SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przed Treningiem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1154

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 777 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52435
Witam

Mam pewien problem , a mianowicie

Mój rozkład posiłkow wyglada tak

Sniadanie 7.00 II Śniadanie 11.00 Obiad ok 15.15

Na Obiad jem

75 gram ryżu białego
100gram piersi
Oliwę z Oliwek 10 ml
Sos

29 Białko / 17 Tłuszcz / 77 Węgle / 582 kcal

Trening zaczynam ok 17.30

Czyli półtorej godziny po spożyciu tego posiłku.
Mam , więc pytanie czy powinienem spożywać 30 minut przed treningiem ( 17.00 ) Gainera ?


Posiadam Weidera Mega Mass 8000

w 100 gramach proszku mam 20 g białka / 2 Tłuszcz / 70 węgle / 433

Dodam , że spożywam porcję tego Gainera również po treningu

Proszę o pomoc

Pozdrawiam

joł!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867
Oczywiście że możesz przed treningiem zapodać porcję gainera
prosze zapoznaj się z tym: https://www.sfd.pl/WARTO_SPRÓBOWAĆ-t352941.html 

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1430 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16860
albo zamiast gainera 2 banany

Semper Fidelis.
Wielka Polska na wieki!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 777 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52435
Bardzo fajny artykuł Mateo ; )

Mam pytanie co do tego Gainera

Czy przed treningiem powinienem go bezpośrednio spożywać tzn jakieś 2-3 minuty ? Czy lepiej będzie jak zjem jakieś 30 minut przed treningiem ?

Czy dobrym pomysłem jest jedzenie tego Gainera z mlekiem przed/po treningu ów tak zaleca producent?

No i jak to jest z tym w czasie treningu ? Jak ma to wyglądać ?
Bo nigdy jeszcze z czymś takim się nie spotkałem

Pozdrawiam


Pozdrawiam

joł!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867
Co do czasu spożycia gainera przed treningiem to proponuję około 30 minut (osobiście piłem większą jego porcję an 45-1 godziny przed)
musisz wyczuć jak reaguje na niego Twoj organizm aby nie czuć dyskomfortu podczas ćwiczeń
proponuje na wodzie
pamiętaj jednak dieta na pierwszym miejscu

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 777 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52435
Diete Mam jutro ją przedstawię , bo dziś nie chce mi się już pisać:P

A możesz rozwinąć Temat spożywania posiłku podczas treningu ?

P.s Czy BCAA jest konieczne dla początkującego ?

Pozdrawiam

joł!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sauna???????????????

Następny temat

Dieta pomocna na usunięcie lipomasti

Wiecej