SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Prosze o rade

Wysłana -
Witam. Czy ograniczajac praktycznie do minimum ww i spożywajać ok 2,5g/ kg masy bialka ( w tym polowe z produktow typu ser twarog, jajka,jogurty a polowe Z odzywki Trec Ultimate Protein dziennie ok 100g) beda efekty redukcji? oczywiscie do tego silownia 5x tyg i rowerek ok 1h dziennie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Efekty beda jesli bedziesz na ujemnym bilansie. Wtedy i tylko wtedy.
Pozdro
Wysłana -
mowie ze ww ogranicze do 1-2 g / kg masy i wrzucam ok 2,5g/kg masy białka
Wysłana -
chudniesz na ujemnym bilansie ot co. A z drugiej strony podałeś słabe źródła białka.

Ograniczenie ww do granic możliwości atakuje oporny tłuszcz, ale jest to zasadne dpiero w końcowym etapie redukcji

pozdr.
Wysłana -
Chudnac mozesz na low i high carb, wszystko zalezy od bilansu.
Mozesz nawet calkiem wyje.bac wegle ale to nic nie da jesli bedziesz na dodatnim bilansie.
Pozdro
Wysłana -
Napewno bede na ujemnym bilansie KCAL. Mało węgli i duzo białka z jedzenia i odzywek i aeroby nie spale tłuszczu? do tego doloze San Tight Xtreme. Nie bedzie efektow?
Wysłana -
sorry nie bedzie efektow. CO to za pytanie ? Skad mamy to wiedziec ? Jak znasz zasady redukjci to masz juz odpowiedz. Masz zamiar jechac na samym bialku?
wegle mozesz miec nawet 2g kilo masy.
Wysłana -
standardowo zaleane 2-2,5g bialka, 1.2- tłuszczy i reszta węgle. Ujemny bilans 300kcal i musi lecieć + odpowiedni trening i aero. Proste.

Nie chce mi się na prawdę raz setny powtarzać dlaczego NIE, dla spalaczy w tym momencie. Poszukaj na forum.

pozdr.
Wysłana -
A jak ogranicze wegle do 1-1,5g to tluszcz nie bedzie spadal? bo bialko jest na ochrone miesni
Wysłana -
Czytasz wogole co piszemy?
Pozdro
Wysłana -
Czytam. Jak nie chcesz pomoc to nie pisz woogole.
Strona 1 z 3
Dodaj odpowiedź