SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o rade

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2423

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 417
ytak na rzezbe! przyrosty masowe znikome robilem tylko i wylacznie rzezbe i definicje miesnia! teraz zaczalem trening na mase

PS
dzieki chociaz za jedna odp co do tematu, ale glownie chodzi mi o odblok

Zmieniony przez - poprawa11 w dniu 2007-12-05 20:49:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Odpowiedz mi na moje pytanie,a ja odpowiem na Twoje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 417
mam niski bf, nie miezylem ale mam na pewno! tkanka tluszczowa u mnie cieniutka a cwiczylem nietypowo:
same super serie i stala ilosc powtorzen (12 na serie)
nabawilem sie rozstepow ... !? jakos nie mam predyspozycji genetycznych. Do tego mam sporo aerobow bo trenuje rozne sporty wiec trzymam sie w kondycji i niskiej wadze a moj trening wygladal tak jak napisalem wyzej.
Czy na cos jeszcze mam odp?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332
Telefon do przyjaciela: BL moze robic redukcje i trening masowy, bo wie jak manipulowac makrosladnikami w diecie.
Hura! Wygral pan wiadro oleju do glowy!
Sorry stary, ale brak przyrostow ukrywasz typem wykonywanego treningu, mozesz jechac do gory z czysta masa, ale przy takiej wadze i wzroscie ty nie masz czego rzezbic, jedziesz do przodu bez zalenia i to jest sukces, ale ty wmawiasz ze robiles rzezbe przez 3 lata. Przeciez to jest niedorzeczne, po prostu chvj robiles nie trening i dieta kulala.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 417
mowie ze teraz cwicze inaczej i trzymam sie diety bo bardzo chce zastapic te braki masy, tamte cykle mi gowno dawaly tak szczerze! moge stracic twardosc i jedrnosc miesnia trudno ale chce zdobyc troche masy by miec co rzezbic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Scorpio
Do autora,napisz jak się odżywiasz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 417
posilki co 3 godziny sie staram jesc, bialko 2,5g na kg masy ciala
do tego uzupelnienie poislkow (bialko i gainerek z Hi Tec`a i BCAA z arginina i glutamina)
Nie wiem tylko czy nie przesadzam z weglami bo np. na sniadanie wale 200 wegli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Nie bądź taki cwany.Napisz wszystko co dzisiaj zjadłeś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 296 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14973
200g wegli to 2,5 torebki ryzu albo caly bochenek chleba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 417
tak rygorystycznie by wazyc kazdy posilek nie podchodze, staram sie eliminowac cukry proste, no ale jesli mam napisac dobrze
po przebudzeniu 50g bialka + BCAA
7:00 (pol godziny po wczesniejszym) 3 torebki ryzu, 300g jogurtu naturalnego bez cukru
okolo 10-11 (cukry proste beda;/) 750ml soku przecierowego, 2 bulki z ziarnami
godz 13 no obiad to ciezko mi okreslic... ze 2 jajka, 1,5 torebki ryzu, ze 150g jogurtu nat., wazywa, w zupie bylo jeszcze sporo szynki i zmieniakow
16 80g gainera, 5 dag poledwicy, 5 dag sera
19 5 dag poledwicy, 5 dag sera
i teraz robie sobie bialko, walne do tego bcaa i cos lekkiego do jedzenia

Czy to az tak koszmarna dieta i kiepsko robiona?

Zmieniony przez - poprawa11 w dniu 2007-12-05 21:37:08
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

tamoks a żyły

Następny temat

W jakich porach brac Superdrol

WHEY premium