Prosze o pomoc w diecie!!!!!

Witam cwicze troche ponad 7m-cy z przerwa w wakacje 2miesiace
nie mialem zadnej diety
waze 73kg
wzrost 181
wiek 17
cel - masa
odzywki - cell pump 650g(skonczylem) teraz trec creatine micromized 200 mesh + dextroza (biore)
jestem typem Endomorfika
chcial bym sie dowiedziec jaka diete mam stosowac prosze aby pomogl mi ktos ja ulozyc bo szukalem na forum i nic nie znalazlem wiedz musi mi ktos pomoc bede bardzo wdzieczny!!
jesi trzeba jakies dodatkowe info prosze pisac z gory dziekuje

Zanim cos napiszessz sprawdz dzial

gdzie mialem to napisac? tylko tu

do działu odzywianie zapraszam