Prostowniki grzbietu a brzuch

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 617

Czy prostowniki grzbietu należy ćwiczyć w ten sam dzień co mięśnie brzucha, dzień po, czy najlepiej po dwóch dniach?

Kiedyś gdzieś przeczytałem, że wykonując ćwiczenia na brzuch prostowniki grzbietu są obciążane, więc raczej nie powinno się ich dodatkowo katować, jednak nie mogę znaleźć na ten temat nigdzie informacji.

Zatem który wariant będzie prawidłowy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ANISK

Ekspert

Szacuny 92 Napisanych postów 292 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13190

Żaden nie jest prawidłowy, prostowniki nie pracują przy treningu brzucha, to czy zrobisz go z klatką, tricepsem czy prostownikiem, nie ma żadnego znaczenia.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Ale brzuch i tak robisz na koniec treningu, wiec na poczatku treningu prostowniki sa swieze np do mc.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6497 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777520

No tutaj się nie zgodzę prostowniki wraz z brzuchem i innymi jeszcze mięśniami tworzą tzw rdzeń on pracuje zawsze przy najmniejszym ruchu ciała. A to czy się brzuch trenuje razem z prostownikami nie ma znaczenia ważne żeby robić to w miarę proporcjonalnie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Przyjmując, ze robisz solidnie martwe ciagi to niepotrzeba juz zadnych dodatkowych ćwiczeń na prostowniki

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234177

glownie chodzi tutaj o wykorzystanie cwiczen zginajacych tulow, by nie laczyc ich w jendym treningu, gdzie suma sumarum gimnastyki dla kregoslupa bedzie dosc znaczna objetosciowo. tutaj wykorzystac mozna np izometryke

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...