Składniki:
- 1 jaja
- 1 białka
- 100g twarogu chudego
- 70g banana
- 70g płatków owsianych
- 10g gorzkiej czekolady
- opcjonalnie: łyżeczka słodzidła
Przygotowanie:
Wszystko dokładnie zblendować a kostkę czekolady zetrzeć nożem na drobne płatki i wymieszać z masą. Smażyć na przetartej olejem kokosowym patelni, na srednim ogniu.
Podane z borówkami i sosem czekoladowym zrobionym z dwóch łyżek sosu czekoladowego zero od AN i 5g kakao.
Makro:
550,8 kcal
B:36,9 g
W:63,9 g
T:16,4 g
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html