Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
786
Witam od razu mówię że to nowy profil.
1. WIEK: 20/21
2. WAGA:74
3. WZROST:170
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: coś koło 100
-udo: 53
-talia: 75
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata trochę przerw
6. DIETA: jest
-białko: 2,2 - 2,5g
-węglowodany: tak z 5-6g wyjdzie
-tłuszcz: mało z 1-2g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: PN Klata WT Bic ŚR przerwa CZ Plecy tric PT barki kapoki SO nogi co 2 tyg
9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: AAKG + mono ok 0,5 roku temu
11. POZIOM BF%: niski coś koło 10-15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto bardzo ciężko idzie masa ale czysty mięsień
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80 - 3 razy
-martwy ciąg: dopiero zacząłem robić to się nie chwalę
-przysiad: 80 -7 razy
-podciągnięcia na plecy 20
Cykl
1-8 prop100 - 1ml E2D (malay)
1-6 meta tab. -20mg E0D (genesis)
Clom 20tabs
1-150mg
2-4 100mg
5-15 50mg
do tego
liv-52 ,tran ,witaminki ,flexit ,białko ,carbo ,hepatil ,zincas ,tamoksyfen na półce.
Szacuny
33
Napisanych postów
19495
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
112645
Strasznie słabo to wygląda. Na dobrej diecie powinieneś jeszcze na sucho dowalić parę kilo, bo wygląda to na niedożywienie. Ile trzymasz tą dietę? Rozpisz posiłki najlepiej co jesz.
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
786
:) wiem o co pytasz tylko mi się Enter wcisnął i już nie zdążyłem edytować dietę to trzymam dopiero od jakiś 4 miesięcy. teraz jest sezon to zamierzam dorzucić sporo warzywek.
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
786
przez cały dzień pochłaniam
500/600g ryżu
300g kurczaka (para grill)
300g sera białego
20g olivy z olivek
150g ryby (najczęściej makrela wędzona)
100g płatka owsianego
6 00 Śniadanie zawsze leci po drodze do pracy 100g płatka ugotowanego na mleku potraktowany blenderem z porcją białka ,jak mam wolne to robię placka wtedy w miejsce mleka lecą 4 białka 2 żółtka (i nie daje białka)
9 00 /10 00 100g ryżu 150g cycka
11 00 100g sera białego
13 00 100g ryżu 10ml olivy z olivek 150g ryby
14 30 100g ryżu
16 00 posiłek przed treningowy 100g ryżu porcja białka
18 00 / 19 00 100g ryżu 150g cycek 10ml olivy
21 00 / 22 00 przed snem 200g sera białego
tak to mniej więcej wygląda
ser biały miksuje sobie z mlekiem albo wodą bo inaczej nie wchodzi :)
SFD Kalkulator 3762 kcal
B 257g /74 = 3,4g
T 83g /74 = 1,12g
W 475g /74 = 6,41g
Zmieniony przez - malykomar w dniu 2013-05-02 14:28:16
Zmieniony przez - malykomar w dniu 2013-05-02 15:03:01
Szacuny
16
Napisanych postów
1528
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9791
zamiast twarogu dalbym 300 gram piersi dwa razy po 300 gram na posilek. po 18stej nie jadlym juz wegli tzn ruzy tymbardziej ze 200 twarofu ma juz 100g laktozy. pozdro.
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
786
mówisz o tym twarogu o 11 ?? musiał bym zastąpić czym innym niż dołożeniem kury bo nie pochłonę na posiłek 300 kury i 100 ryżu bo się zapcham ,i tak myślę żeby zastąpić kurczaka jakimś innym mięsem w jedym posiłku co powiecie o schabie ?
Zmieniony przez - malykomar w dniu 2013-05-02 20:36:55