Projekt : Debiuty 2018-Dawid Ceranek-przygotowania do startu

Jeżeli ktoś myśli o spróbowaniu swoich sił na scenie kulturystycznej w Debiutach 2018,które odbędą się w 17-18 lutego w Krakowie-to już najwyższy czas .

.I tak postanowił zrobić Dawid Ceranek.

Będziemy mu towarzyszyć z kamerą przez cały okres przygotowań.

Już wkrótce więcej informacji w pierwszym odcinku z przygotowań do Debiutów Kulturystycznych 2018.

Dawida już znacie,
Miesiąc temu podczas pobytu w Polsce zrobiliśmy szybki trening klaty i tricepsów-wszystko wg planu Dawida(no prawie).

Inny termin odpadał ,choć obaj nie byliśmy w formie-Dawid po grypie ,ja po zapaleniu oskrzeli.

Ale trening zrobiony.

A za miesiąc spotykamy się na treningach w Niemczech i Holandii-z miejscowymi pakerami :)

Trening klaty część pierwsza,druga to trening tricepsów-nie wszystkie serie mogliśmy pokazać z przyczyn poza sportowych :)
Z jakich też nie mogę napisać tajne/poufne :)

Szykuje się na wiosenną czy letnią porę Debiutów?

Właściwie to chyba jeszcze zimową edycję 17-18 luty-Kraków


Wiecej info w filmie poniżej

Dziś nagraliśmy kolejny trening Dawida-w drodze do Debiuty 2018


Trening klatki piersiowej i barków -akton środkowy a na koniec mieśnie brzucha.


Przy dzisiejszej typowo jesienne pogodzie -na siłowni rano były pustki.
Przyszli tylko najbardziej zdeterminowani :)





Wiadomo,że przyszedł Dawid







Nie ,nie -sprżetu nie zabrakło :),to nie lata 70' -takie ćwiczenie poszło na klatę







Weteran Olek nie odpuścił treningu przypinki z Dawidem :





Kolejne mało stosowane ćwiczenie na klatkę






Oryginalne ćwiczenie także było na środkowy akton barków






Olek chyba nie był do końca zadowolony :)

Wkrótce relacja filmowa-od pierwszego spotkania minęly 2 tygodnie-krótki odcinek czasowy ,by wyraźnie było widać konkretne postępy.

Plan jest realizowany skrupulatnie,dieta trzymana-efekty zaczną się wyraźniejsze pokazawać niedługo.

Kolejny odcinek z przygotowań Dawida do startu w lutym 2018-trening klaty

Dzś,zgodnie z obietnicą ,Dawid pokazał ,jak wyglądają jego niekture aeroby.

W tym celu spotkaliśmy się w Red Oak,nad Maltą , w Poznaniu

Jestem pod wrażeniem-Dawid ma potężne uderzenia i z rak i z nóg-do tego świetna dynamika.
A narzeka,że przez tą masę nie ma kondycji i szybkości :)

Trenuje jakies sporty walki, czy tak tylko sie rusza w ramach aerobow ? ;)


Zmieniony przez - Possible w dniu 25.11.2017 17:19:26

Jeszcze trochę zdjęć z treningu oraz film-wojownicy spróbowali swoich sił w konkursie 100 pompek w dwieście sekund (konkurs jest w dziale seniorzy + 35)

Dawid trenuje sporty walki juz prawie 10 lat,startował też w zawodach.
W tej chwili jest zauroczony kulturystyką ,ale nie zapomina o walce-co zobaczycie na filmie-ciosy ma po prostu Petarda !!!