Projekt :podnoszenie cięzarów-poprawa wyników

Od 15 lipca rozpoczyna się trzy miesięczny program mający na celu:

-przybliżyć specyfikę treningu w olimpijskim sporcie podnoszenie cięzarów

-na przykładzie Rafała-miłośnika treningu siłowego-nastawionego na trójbój siłowy i trenujący także amatorsko podnoszenie ciężarów,chcemy się przekonać jaki jest możliwy progres w rwaniu i podrzucie-trenujac pod okiem trenera podnoszenia ciężarów

-poznać nowe ćwiczenia oraz inny sposób wykonania znanych ćwiczeń-wykorzystywanych w metodyce treningu podnoszenia ciężarów

I druga część z omówieniem wyników Rafała

Będzie znów konkurs na pażdziernik-przygotowany przez Marka-można się tam dokładniej wypytać o nianse treningu.

bedziem dzwigac ?

To może, korzystając niejako z okazji, jakiś konkurs wysmażyć?

Pewnie ,że można-na razie jestem ciekaw czy oprócz Rafała ,ktoś przyjedzie na taki trening :)


Jak zwykle tu się zgłaszamy,krótkie info + fota i działamy :)




Kacper Dach - rwanie

Wszystko odbędzie się pod okiem trenera podnoszenia ciężarów Marka Wojciechowskiego ,wychowawcy wielu mistrzów Polski .



Na zdjęciu Marek z Łukaszem Marcinkowskim byłym cięzarowcem a teraz mistrzem kulturystyki





Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-19 23:06:10

masti

Pewnie ,że można-na razie jestem ciekaw czy oprócz Rafała ,ktoś przyjedzie na taki trening :)


Jak zwykle tu się zgłaszamy,krótkie info + fota i działamy :)




Kacper Dach - rwanie

Szajba ,Gwid,Tibes ... kto jeszcze chetny na wyłamywanie barkow ?


Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-06-19 23:20:29

Gwid może i by przyjechał na taki trening ale Szajba i Tibes -nie ma szans :)

Ale się nie martwcie-z Rafałem potrenują Kacper i Mikołaj .

Cały czas trenują , takie mieli ostatnio wyniki.

Kacper Dach 96 + 121
Mikołaj Dach93 + 121
Mistrzostwa Polski LZS do lat 17












Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-24 17:09:52

Trochę filmów z treningu ciężarowca taki przedsmak -są typowe ćwiczenia w tym sporcie ale jest też trochę mniej stosowanych.
Warto zwrócić uwage na ogromną dynamikę wykonywania ćwiczeń-zupełnie inna niż w typowych sportach siłowych,jakwyciskanie sztangi leząc,przysiady,martwe ciagi itp.

Tu jest ogromna szybkość i siła-czyli duża moc.

A ciężary -imponujące!










Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-24 17:12:00

rozumie ze wszystko w Poznaniu ?

W Opalenicy pod Poznaniem-tam jest klubowa siłownia podnoszenia ciężarów.
W Poznaniu jest problem z pomostami .

Jesteś zainteresowany?


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-24 21:48:31

pomyśle a jaki termin ?