Projekt :podnoszenie cięzarów-poprawa wyników

masti

Jezoo-widać ,że jednak dałeś się nabrać-w tym dziale, tak naprawdę, nikt nie ma + 35 :)

Więc śmiało pisz i się nie ograniczaj :)

Jak to młody - łyka jak młody indyk ciepłe kluski
Wiem, że nikt tu nie ma +35, tylko niektórym opakowanie się pogniotło ale w środku jak nówka :)


Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-09-22 19:23:52

Nie pitol, tylko załóż sobie dziennik jak człowiek. Będziesz się starzał razem z nami

_Szajba_

Nie pitol, tylko załóż sobie dziennik jak człowiek. Będziesz się starzał razem z nami

No i na taką odpowiedź liczyłem

Tak teraz przeglądam temat i widzę,że tu nie wrzuciłem filmów z początku Projektu

Można je obejrzeć pod tym linkiem.
Będzie okazja porównać z aktualnymi filmami,które w tygodniu będą gotowe.


https://www.sfd.pl/Projekt_Progres_,czyli_:Trener_Marek_Wojciechowski_i_Rafał_robią_wynik_w_podnoszeniu_ciężarów-t1151451-s3.html 

typowy trening chociaż dziwią mnie dwie rzeczy:
- czemu fronty są na początku treningu ( źle zmontowałeś czy tak robią?)
- czemu chłopaki robią ciągi do rwania z takim dziwnym zarzutem( coś jak szrugsy) a nie ciągną do góry do klaty ruchu, tak celowo cy maja dwa różne ćwiczenia?

Wszystko jest dokładnie tak i w takiej kolejności,jak na filmach.
Nic nie zmieniam,bo chodzi przecież o faktyczny trening a nie filmik a'la treningowy,po którym nic nie wiadomo :)


Ogólnie szkoda,że nie przyjechałeś na któryś trening z Markiem.

Można się dokładniej go podpytać,dlaczego właśnie tak-ale z tego co widziałem -jest to jedno z podstawowych ćwiczeń w ciężarach-a jak widać po wynikach-przynosi efekty.


I cześć filmu z zakończenia projektu

I druga część z omówieniem wyników Rafała

Będzie znów konkurs na pażdziernik-przygotowany przez Marka-można się tam dokładniej wypytać o nianse treningu.