Trenuje w domu, mam ławke regulowaną, stojaki, drążek, gryfy, ok. 70kg obciążenia.
I mam pytanie jak progresować jeśli nie mam aż tylu obciążenia żeby dokładać ?
Robić wiecej pwotorzen / serii ?
Ilość wyświetleń tematu: 1578
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
QUEBLOjak nie masz więcej cięzaru to masz trzy możliwości
- zwiększanie ilości powtorzeń
-zmniejszanie długości przerw między seriami i ćwiczeniami
-spowalnianie ruchów lub poszczególnych faz ruchu
wszystkie metody będą dobre, z tym że ciężko będzie o rozwój siły przy braku obciążenia.
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-05-14 21:17:29
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
QUEBLOewentualnie możesz dokupić cięzaru. Jak już masz go trochę,to dokupienie kolejnego będzie bardziej opłacalne niż comiesięczne/coroczne oplaty za karnety. Szybko Ci się zwróci.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły