SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Progres Siłowy

Wysłana -
Jak progresować z siłą na płaskiej
przykładowo trenuje na 3 treningach w tygodniu
50kg na 4 serie po 8 powtórzeń
po jakim czasie, treningach zwiększyć o 2-3 kg obciążenie?
jeśli był taki temat, to przepraszam.

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
http://www.sfd.pl/KLATKA-t1168372.html
http://www.sfd.pl/Klata-t1168277.html

Ile pytan jeszcze o klatkę zadasz?

Masz w ogóle jakiś plan bo co chwila się o jakieś ćwiczenie pytasz, to jest już troszkę denerwujace, nie możesz w jednym temacie o klatkęsię pytać.

jak redukuejsz to siły za abrdzo nie zrobisz.

Sam będziesz wiedział kiedy 2 kg dodać, nie napisze Ci za tydzien bo np Cię przygniecie, sam musisz wyczuć moment.
Wysłana -
Może ma kompleks klatki i za wszelką cene musi mieć wielką oraz silna. ;}
Wysłana -
kamelo99
Jak progresować z siłą na płaskiej
przykładowo trenuje na 3 treningach w tygodniu
50kg na 4 serie po 8 powtórzeń
po jakim czasie, treningach zwiększyć o 2-3 kg obciążenie?
jeśli był taki temat, to przepraszam.


Czasami wystarczy że dołożysz 0.5 - 1kg i już będzie dobrze - Organizm sam ci podpowie kiedy to będzie .Możesz progresować ciężarem jak i objętością
Wysłana -
kamelo99
Jak progresować z siłą na płaskiej
przykładowo trenuje na 3 treningach w tygodniu
50kg na 4 serie po 8 powtórzeń
po jakim czasie, treningach zwiększyć o 2-3 kg obciążenie?
jeśli był taki temat, to przepraszam.


Jest temat na górze strony więc tam pytaj o takie rzeczy. Jak zobaczę, że jeszcze jeden temat założysz to po prostu dostaniesz bana.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź