SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Program treningowy oraz dieta do oceny

Wysłana -
Czyli trzeba bedzie zakupic bo z samego jedzenie ciezko bedzie uzbierac 175 g bialka. Jest jakas odżywka warta polecenia?
Wysłana -
Jak policzyłeś zapotrzebowanie na białko?
Wysłana -
2 g na 1 kg masy ciała waże 85 kg
Wysłana -
Ale redukujesz? Masujesz? To jest waga prawidłowa? Jaki bf? Bo to od tego zależy.
Wysłana -
Trening zaczynam od poniedziałku chcialbym zbudowac mase i chcialbym zeby to jakos wygladalo
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź