
Trening na zwiększenie siły w "Wyciskaniu Leżąc" jest kierowany do osób zaawansowanych z stażem większym niż 2 lata.
- Trening trwa 6 tygodni
- Łączna ilość treningów: 12
Wyjaśnienie:
CM - Ciężar Maksymalny (np. 80% Ciężaru Maksymalnego)
Bicie Rekordu - Jedna seria jedno powtórzenie z Maksymalnym Ciężarem.
Źródło: Kompedium Wiedzy Kulturystycznej.
Życzę powodzenia i wysokich wyników. Pozdro!