Problemy z niedowagą

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9

Witam, mam 16 lat, 172 wzrostu i moja waga to.. 50kg... Staram sie jeść wysoko bialkowe pokarmy i to nie jest tak ze jem malo i rzadko bo wręcz przeciwnie. Na siłownie chodzic nie moge z przyczyn zdrowotnych. Macie jakieś porady jak przybrać na wadze bo wesolo nie jest.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Banxfas
Witam, mam 16 lat, 172 wzrostu i moja waga to.. 50kg... Staram sie jeść wysoko bialkowe pokarmy i to nie jest tak ze jem malo i rzadko bo wręcz przeciwnie. Na siłownie chodzic nie moge z przyczyn zdrowotnych. Macie jakieś porady jak przybrać na wadze bo wesolo nie jest.

Ty, no wesoło nie jest. To, że jesz wysoko białkowe pokarmy nie znaczy, że przez to nabierzesz masy. Gdzie węgle, tłuszcze. Liczysz kalorie?
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Bez tego ani rusz.

...

Gronoz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 49 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7462

Białko jest bardzo kiepskim źródłem energii. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dodaj + 200 kcal na początek w Twoim przypadku i jeżeli waga nie idzie + 100, itd... Leć takim rozkładem makroskładników jak tutaj.

...

Banxfas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9

Soberko
Banxfas
Witam, mam 16 lat, 172 wzrostu i moja waga to.. 50kg... Staram sie jeść wysoko bialkowe pokarmy i to nie jest tak ze jem malo i rzadko bo wręcz przeciwnie. Na siłownie chodzic nie moge z przyczyn zdrowotnych. Macie jakieś porady jak przybrać na wadze bo wesolo nie jest.

Ty, no wesoło nie jest. To, że jesz wysoko białkowe pokarmy nie znaczy, że przez to nabierzesz masy. Gdzie węgle, tłuszcze. Liczysz kalorie?
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Bez tego ani rusz.

To znaczy węglowodany i tłuszcze są. Staram sie wszystko co potrzebne jeść

...

Gronoz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 49 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7462

Na jakim poziomie? Oblicz to zapotrzebowanie, to jest odpowiednia kaloryka dla Ciebie.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75964 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754464

Dlaczego nie możesz trenować siłowo?

Moderator działu Odżywianie

...

Banxfas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9

domer
Dlaczego nie możesz trenować siłowo?

Komplikacje z okiem. Nawet na wf od pierwszej podstawowki nie cwicze

...

Banxfas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9

Gronoz
Na jakim poziomie? Oblicz to zapotrzebowanie, to jest odpowiednia kaloryka dla Ciebie.

Tzn dziennie jem okolo 1400 kalorii. Czy to duzo czy to malo nie mi oceniac

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Troll? 1400 kcal to ilosc dla dwulatka. Nawet na redukcje dla kobiety zbyt mało.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...