SFD.pl Zdrowie i Uroda

Dodaj odpowiedź

Problemy trawienne

Wysłana -
Również mam problemy trawienne i zacząłem pic codziennie rano przegotowanej wody z cytryna jak i szklankę przegotowanej wody z szkliwkami suszonymi. Pije to około 30 minut przed pierwszym posiłkiem. Co mi też pomaga jest redukcja produktów mlecznych, lecz może to być ze to tylko mi indywidualnie pomaga, bo dobrze tych produktów organizm mój nie przetrawia…
Wysłana -
daj zrzut diety lub załóż temat w dziale odzywianie
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 
Wysłana -
cwaniaczek01
Co mi też pomaga jest redukcja produktów mlecznych, lecz może to być ze to tylko mi indywidualnie pomaga


dużo osób po eliminacji produktów mlecznych odczuwa dość znaczną poprawę
Wysłana -
To ja się moze podepne. Zastanawiam sie czy to jest normalne,czy to kwestia adaptacji. Jestem na diecie raczej w stylu high carb, bez wiekszych kombinacji, troche trudno jest mi zmiescic czasem zalozoną kalorycznosc,a dodam ze nie jest ona wykrecona,bo to ok 2500-2600kcal. Waże 74 . Często mam tak ze przedtreningowo (2h przed treningiem ) mam posilek o schemacie - 200g ryzu/kaszy + 100g jakiegos mięsa + warzywa , sos. Kiedys z rana zjadlem taki posilek,poszedlem na silke i nie bylem glodny jeszcze przez pol dnia. Rozkladac bardziej rownomiernie wegle? Boje sie ze zaleje
Wysłana -
Generalnie prawie po równo jedynie w posiłkach okołotreningowych możesz dać ich więcej, kwestia zalania to głownie ich ilości i nadwyżki kalorycznej
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź