SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem ze sztangą

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3090

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1068
Jakis tydzien temu kupiłem sobie sztange w selgrosie ma ona 120 cm jest łamana wązy 5 kg problem jest taki ze pod dokreceniu talerzyków (2x5 kg) i rozpoczeciu cwiczen talerzyki zaczynaja sie krecic a zaciski odkrecaja z tego wynika ten problem ?? Czy mam sztange z za mala srednica?w sklepie musialem czekac specjalnie aż dowioza zaciski bo o takiej srednicy nie bylo....
Pytanie drugie kumple którzy chodza do klubu kajakarskiego i na klubowa siłownie mówia ze cwiczenie numer 1 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#1 powoduje zaprzestanie wzrostu czy to prawda jesli tak prosilbym o jakies inne ciwczenia na biceps!
pzdr.Zioł
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16092
1. Podejdz z drugiej strony sztangi to w tedy talerze beda sie krecic w druga strone i beda dokrecac zaciski Nie wiem naprawde nie wiem. ja osobiscie wogole nie uzywam zaciskow na gryf sztangi
2. Cwiczenia - hamuja wzrost...mit. Jesli cos to cwiczenia mocno obciazajace kregoslup jak martwy ciag, przysiady itp ale napewno nie te które dałeś



Zmieniony przez - duramen w dniu 2005-02-26 20:34:19

moderator na insomni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1068
No tylko ze talerzyki kreca sie niezaleznie odemnie przy podnoszeniu i opuszczaniu...a co do cwiczenia bez zacisków to juz raz prawie podloge odbiłem :D
Co do tego cwiczenia to dzieki uspokoiłes mnie...
BTW:Co to jest martwy ciąg??????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16092
zajrzyj do atlasu. Cwiczenia na grzbiet

moderator na insomni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 1932 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8908
Jak sie boisz o wzrost to ćwicz hantlami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1068
Niestety mam tylko dwa 3 kilowe hantle i robic 300 powtórzen bez przerwy jakos mi sie nie chce ;)co do wzrostu to od kiedy zaczałem brac tran regularnie urosłem 3 cm więc mysle ze jakos bedzie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
"Jak sie boisz o wzrost to ćwicz hantlami" bzdur jak cholera
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1068
To gadanie o wzrost juz mnie powoli wkurza jedni mówia ze nic sie nie stanie drudzy na odwrót... jak w koncu jest?? Bo wyglada jakby każdy tutaj mial swoją własna teorie.....

Ps:Jakie są komendy emotek??

Zmieniony przez - zioł w dniu 2005-03-01 19:42:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 1932 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8908
A ile masz wzrostu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1068
152 cm w wieku 13 lat wiem ze powyzej 175 na pewno juz miec nie będe :(
BTW:Nastepnym razem loknij w profil klubowy... ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 1932 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8908
To za wcześnie na ćwiczenia. A jeśli chodzi o to czy będziesz miał 175 cm to powiem szczerze, że możesz nawet do 190cm dojechać, ale możesz też mieć 160cm. Różnie bywa.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o rady !!!!!!! Załączam moje fotki..

Następny temat

Czy w wieku 15,5 lat moge zaczac ćwiczyć na siłowni?

Wiecej