Problem z sylwetką.

Siemanko byczki. Mam taki problem, ze jestem skinny fat, dodam, ze mam 17 lat i 174 wzrostu, waże 73kg. I teraz mam kilka pytań.

1. Robić masę do jakichś 80kg czy może redukcje.

2. I teraz czy jeśli bym robił masę to zainwestować sobie od razu w gainera + białko + witaminki + ( monohydrat)?, żeby uzupełnić tą dietę bo nie zawsze będę miał czas normalnie zjeść.

3. Czy wskazane jest na masie brać gainera + bialko? ( Ten gainer który chce wziąć w razie czego ma 30g białka na 100g ) czy może sam gainer. Dodam, że wcześniej trochę czasu ćwiczyłem więc wiem z czym się to je mniej wiecej :p

4. Poza moimi pytaniami z chęcią usłyszę jak rozpiszecie się trochę i zapodacie trochę więcej informacji.

Jak na razie, to Ty powinieneś się bardziej rozpisać. Wypełnij ankietę działu wraz ze zdjęciem sylwetki.

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

1.po co patrzysz na cyferki na wadze?patrz w lustro a nie rob mase za wszelka cene bo ma byc 80kg i juz
2.masz 17lat i nie zawsze bedziess mial czas na diete?to daj sobie spokoj bo jak pojdziesz do pracy to nie bedziesz mial zapewne czasu cwiczyc skoro teraz tak do tego podchodzisz
3.a bialko i gainer w proszku to jakies magiczne receptury ze na masie trzeba je brac bo sie nie zrobi miesnia?

Pozatym jw ankieta i zdjecie sylwetki


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-26 07:28:01

1 daj sylwetke do oceny bo masa moze się mijac z celem
2 to bedzie wynikało z punktu 1 białko ok, gainer nie wiem czy Ci potrzebny jak masz problem z tkankatłuszczową
3 wskazane pod warunkiem uzupełnienia braków
4 tu nie ma co się rozpisywać

Jednak nie wiesz co z czym się je, gdyż pytasz o takie rzeczy.