SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z plecami

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1539

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 122
Wiek : 18
Waga : 70
Wzrost : 180
Staż treningowy: 5 miesięcy
Obwód pasa : 80
Obwód klaty: 98
Obwód uda: 58
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba :d
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie kreatyna 1250 Olimp, i gainer SFD Mass Activator, wczesniej tez kreta i Mutant Mass
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Jedz co chcesz z wyliczaniem zapotrzebowania
Wrażliwość na stymulanty: narazie nie zauważyłem
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: Witam, mam pytanie co do mojej wady postury tzn. przesuniete do przodu barki, przez co również łopatki nienaturalnie ostają. Co mogł bym z tym zrobić? Może znacie jakieś ćwiczenia które by mi w jakiś sposób pomogły. Próbowałem rozwijacie mięsnie zębate, bo podobno dzięki ich rozbudowie łopatki cofną sie do tyłu lecz zadnych efektow.






Ostatnie zdjecie jest z przed 2 miesiecy :D



Zmieniony przez - SpeedLon w dniu 2013-10-09 20:51:05
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910
Jak zrobisz większa masę mieśniowa to będzie lepiej, ale raczje w tym wieku za dużo już z tym nie zrobisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18830
Miałem podobne 2 tyg temu,przytylem pare kg i mniej widoczne z czasem,wiec masuj :)

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11972 Napisanych postów 160246 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233733
mozliwe, ze masz oslabione miesnie zebate przednie, ktore maja swoj przyczep na brzegu przysrodkowym lopatki, a poczatek na zebrach od I do IX, ich prawidlowe napiecie powinno sciagac lopatki ku zebrom by nie wystawały nad to.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 122
TomQ-MAG poleciłbys mi moze jakies ćwiczenia ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910
Wyciskania leząc, rozpiętki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta do oceny na mase

Następny temat

Żywienie po treningu - Okno anaboliczne

WHEY premium