sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Problem z ciężarem

Wysłana -
Hej, czy w ćwiczeniach takich jak uginanie przedramion ze sztanga, hantlami, wyciskanie francuskie itd. Warto zanizyc trochę ciężar na poczatku każdego nowego planu żeby potem móc trochę dodać ciężaru?

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Witaj,
tak warto tak zrobić
Wysłana -
Dziękuję, a mam pytanie co do wykrokow - w atlasie.ćwiczeń sfd na yt są pokazane dwa warianty - krotki i długi krok - czym one się różnią? Tak samo na niektorych filmikach widać pochylony tułów i hantle skierowane w str nogi wykrocznej - która wersje wybrac?
Wysłana -
Wykroków jesy bardzo dużo odmian. Krótki mocniej atakuje czwórkę, długi mocniej pośladek i tył uda tak ogólnie.
Dodatkowo przeniesienie pozycji tułowia lekko do przodu powoduje przesunięcie środka ciężkości i mocniejszy atak na czwórkę.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź