Problem Z Klatą

Moją najsłabszą stroną jest klatka, co nie zrobie to idzie gorzej od reszty - poradźcie mi coś. Czytałem te wątki typu porusz swoją klatę (ostatnio też taki był z czterema cyklami), ale chciałbym jakiś trening do domu, bo mam aktualnie tylko hantle, aż do końca wakacji. A poza tym w tych treningach jest skos głową w dół a ja nie mam do tego dostępu nawet na siłowni.

...28 W KABLU... daj se siana z klata <bez urazy> raczki porusz...czytalem dobry art. wlasnie cya...

zainteresuj sie rozbudową ciała i odżywianiem :)

polecam trening domatora i Domato - więcej niż myslisz :)

pozdro

podoba mi sie ten tekst :


"bo mam aktualnie tylko hantle, aż do końca wakacji"



hahah no to fakt do konca wakacji to duzo zdziałasz

co z tego, że 28 dopiero zaczynam, jestem ekto w dodatku, a dodam że na początku tego roku ważyłem 54, a teraz 63 wiec już jakiś efekt jest. Aha, i ja chodze na siłownie, tylko ze na lato jej niema wiec domator mi za nie za bardzo

...sezon w pelni...

nawet nie pełny sezon miesiac do konca wakacji a ten nawet treningu nie ma ulożonego treningu oh my god

Zmieniony przez - Artoor90 w dniu 2006-07-27 18:48:04

aha i na odżywianie też zwracam uwage, jem dużo mleka, serów (głównie biały), jaj, drobiu, tuńczyka, makarony, ryż. Unikam zapychania sie jakimis ******łami, tłustego, glukoza przed i po treningu.

Aha, i dobrze, że mi przypomnieliście, czy powinienem unikać takich rzeczy:
- kluski na parze z truskawkami
- chałka (akurat dzisiaj jadłem rano do mleka)

seba czemu dwa razy napisałes nap*****lac a za trzecim razem dałes kropki

bo do 3 razy sztuka?