Problem

Mam mały problem. Trenuje od 8 miesięcy w domu.
Wszystko rozwija się znakomicie.
Tylko tkanka tłuszczowa na brzuchu z lat gdy leniuchowałem.
Co zrobić aby ją szybko zgubić jednocześnie nie tracić na całej masie ciała. Jak często ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać.

Proszę doświadczonych kolegów o pomoc.

Dziękuję


Sebastian

aeroby min 3x w tygodniu,obetnij weglowodany, jedz duzo bialka no i to zalezy od ciebie czy chcesz suplemntowac
;)))

deadmike

A jesli chodzi o suplementacje to co masz na myśli ?
Dzięki za rady.

Sebastian

Suplementy takie jak:karnityna,fat-burner,Xydrocut,pomagające spalać tkankę tłuszczową.

radek

Suplementy antykataboliczne(glutamina,HMB,BCAA) i spalające tłuszcz(ECA,karnityna).

Wieldie Dzieki.
Jeśli jeszcze ktoś może mi coś doradzić to z przyjemnością wysłucham. POZDRAWIAM.

Sebastian

Ja wziąłem się za brzuch w zeszłym tygodniu i mam zamiar zgubić go do lata (na razie mam 88 w pasie ). Robię tak:
Trening wszystkich grup mięśniowych 20 powtórzeń w seriach, odstępy 30s ale tylko przez 6 tygodni żeby nie stracić masy, potem będę robił po 15. Do tego 3 razy w tygodniu aeroby - stepper i ćwiczenia na brzuch. Suplementacja - fat burner, a jak się skończy to może kupię karnitynę. Plan wymyśliłem sam, więc będę wdzięczny za jego ocenę.

Pozdrawiam!

Wielkie dzięki PF. Masz racje trzeba się zabrać za brzuch. !!!
Postanowiłem dać mu ostro popalić i zlikwidować szpetną tkankę tłuszczową. POWODZENIA .
"Trzymajmy się swoich postanowień"
Pozdrawiam !!!

Sebastian