Mam 10 lat, 133cm wzrostu i 25kg.
Nie wiem czy w dobrym dziale piszę, ponieważ jestem nowy (jak w złym to sorki).
No więc tak:
Proszę was abyście pomogli mi ułożyć jakiś plan ćwiczeń, aby urosnąć. Sądzę, że będzie to rozciąganie w końcu na wzrost .
Codziennie robię przysiady (40), skłony do nóg na stojąco (20) i pompki (40). Skończyłem z frytkami, chipsami itp. i jem owoce.
Chcę urosnąć jak i poćwiczyć trochę na mięśnie (brzucha, rąk i nóg).
Pliska o szybką odpowiedź