ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: fancy92
WIEK: 25
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: około półtora miesiąca
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 53,1
WZROST: 160
OBWÓD RAMIENIA: 25
OBWÓD ŁYDKI: 34
OBWÓD UDA: 56
OBWÓD BIODER: 94
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72
OBWÓD TALI: czym się różni od obwodu na wysokości pępka?
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 77
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
wysmuklić sylwetkę
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: astma, ale rzadko daje znać o sobie
PRZEBYTE KONTUZJE: -
WADY POSTAWY: -
ALERGIE: na pokarm brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: -
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? tak, na astmę
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) średnio co rok na wiosnę ;p ograniczenie kalorii
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE
nie wiem, czy zdjęcia pojawią się tu gdzie mają, bo jestem zielona jeśli o to chodzi, ale dodaję do tematu. Zdjęcie przekąsek nie chciało się dodać: maliny (250 g - 130 kcal), jogurt (150 kcal) kilka chrupków serowych (15 kcal), razem: 294 kcal
za cały dzień: 1497 kcal zjedzonych, w tym 58 g białka, 207 g węgli i 50 g tłuszczu (wyjątkowo słabo z białkiem stałam w tym dniu, wiem)
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? chudnę
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE
****TRENING**********************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - tak, jak na górze. Co drugi dzień siłowe tu z forum, do tego codziennie stepper godzina, dwa dni całkowitej przerwy od ćwiczeń w tygodniu
ZDJĘCIA
W tym momencie nie mam jak dodać, jeśli są konieczne, to uzupełnię wieczorem/jutro