CHCĘ PRZYBRAĆ NA MASIE
WZROST:188CM
WAGA:70KG
WIEK:22
PRAKTYCZNIE ŻEDNEGO DOŚWIADCZENIA NA SIŁOWNI, DOPIERO ZACZYNAM.
MOŻE JAKAŚ SUPER DIETA BO NARAZIE WCINAM ILE MOGĘ RYŻU, PIERSI Z KURCZAKA, TUŃCZYKA I TAKIE TAM.ALE BRAKUJE MI KONKRETNEJ ROZPISKI W PONIEDZIAŁEK TO A WE WTOREK TAMTO... I TAK DALEJ.
A SAM NIE POTRAFIĘ CZEGOŚ TAKIEGO ZROBIĆ.
POMÓŻCIE...PROSZĘ
Przemak