Prawie rok na siłowni

Ćwicze juz prawie rok(z przerwami)... zaczynalem od 58kg(doslownie skora i kości... moglem policzyc wszystkie żebra)
a teraz jest tak...
waga 71kg
bic 38cm
klata 107cm (rekord na plaskiej 95kg)
talia 84cm

2 (nie smiac sie z miny!!!)

3 (nie smiac sie z miny!!!)

4

38 w lapie,zartujesz chyba????

łapa nie wygląda na 38cm (tric za bardzo odstaje) ale nie mówię, że tyle nie ma
jak na rok i biorąc pod uwagę od jakiego pułapu zaczynałeś to może być

jest jest tyle w łapie;) ale na zdjeciach trudno to pokazac...

Powiem tak jak na rok ćwiczeń to mizeria klatka barki słabiutko wymagają intensywnych ćwiczeń,brzuch to chyba nie ćwiczyłeś ciekawe jak nogi.Zacznij biegać i gimnastyka by CI sie przydała pompki,przysiady,podciąganie na drazku wtedy nabierzesz masy!

jak na rok treningu to nie jest zle ale nie wygladasz jak bys miał 38 w łapie choc oczywiscie nie mowie ze tyle nie masz bo masz racje ze na zdjeciach malo widac;)

nie zachwycasz wygladem, bic 38? no nie wiem, nie jestes zbyt wysoki wiec lapa powinna byc spora, ogolnie nie jest najgorzej dlatego daje soga

ps.przynajmniej nie sciemniasz co do sily , bo tutaj chlopaki z 4 mies. stazem ciskaja po 120 kg a na bica biora po 60kg (oczywiscie czysto technicznie i na dodatek na modltewniku )

Moze te 38 jest... ale nie wyglada, nie ma zabardzo co oceniac narazie, moze gdybys wrzucil fotki z przed treningu to by sie cos dalo powiedziec, ale ze masz przyrosty na poczatku to sie nie ma co dziwic, dieta jest ???