Witam. Przedstawię może niezbyt wymyślny przepis, jednak myślę, że może się przydać, w dodatku łatwy w przygotowaniu. Doskonały przed jak i po treningu.
Składniki:
- ok 100g ryżu
- 1 serek wiejski
- 2-3 jabłka
- cukier, cynamon dla smaku
- troszkę oleju
Przygotowanie:
1. Gotujemy ryż, pamiętając aby do gotującej wody wlać troszkę oleju.
2. Jabłka obieramy, wycinamy środek, kroimy na mniejsze kawałki, dodajemy trochę cukru(chyba, że jabłka są słodkie ;]) i gotujemy tak aby powstał mus.
3. Ugotowany ryż wrzucamy na talerz.
4. Na ryż serek wiejski.
5. Następnie mus jabłkowy, który obsypujemy cynamonem.
Smacznego :)
Zdjęcie robione telefonem, przepraszam za jakość.
Wartości odżywcze:
B: 30g
W: 104g
T: 10g
kcal: 610