SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prawdziwa, smaczna i zdrowa owsianka-papka!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10035

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12722
Witam wszystkich forumowiczów,
to mój pierwszy przepis, mam nadzieję że się Wam spodoba. Wyszukiwarka nie znalazła podobnego, więc wstawiam własny. Zauważyłem, że wszyscy jecie owsiankę tak samo - płatki zalewacie wrzątkiem i czekacie kilkanaście minut i do buzi - niezbyt smaczne jak dla mnie. Mój przepis jest może i bardziej pracochłonny, ale wydaje mi się, że o wiele smaczniejszy i zdrowszy.

Składniki: płatki owsiane, woda(proporcje wody do płatków wynoszą 50g płatków: ok.350ml wody), plus dodatki typu rodzynki/jabłko/inne owoce.

Krok po kroku:
1. Płatki owsiane zalewamy w garnku wieczorem zimną wodą, i wtedy też dodajemy owoce/rodzynki itd.
http://img705.imageshack.us/i/owsianka1.jpg/
http://img136.imageshack.us/i/owsianka3.jpg/
http://img109.imageshack.us/i/owsianka4.jpg/
2. Następnego dnia rano wstawiamy na kuchenkę, na wysoki ogień i czekamy aż się zagotuje, od czasu do czasu mieszając żeby się nie przypaliło.
http://img35.imageshack.us/i/owsianka5.jpg/
3. Po zagotowaniu zmniejszamy ogień na średni, i mieszając od czasu do czasu gotujemy ok. 10 min, do uzyskania gęstości, która nam odpowiada(ja zazwyczaj 50g płatków owsianych na jakieś 340ml wody z jabłkiem gotuje ok.10 min, wtedy robi się taka papka).
http://img59.imageshack.us/i/owsianka6.jpg/
4. Papkę przerzucamy do miski, ewentualnie dodajemy jogurt/orzechy i zajadamy.
http://img197.imageshack.us/i/owsianka7.jpg/
http://img197.imageshack.us/i/owsianka8.jpg/
http://img59.imageshack.us/i/owsianka9.jpg/

Dodatki oczywiście każdy doda swoje, mam nadzieję że przepis się spodoba.
Zdjęcia daje linki bo coś nie działa tutaj wstawianie.
Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-01-22 08:39:33

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-01-22 08:40:32
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
osobiście wole zalać wrzątkiem wtedy daje i 150 gram płatków na 500ml mleka i wchodzi elegancko taka papka mi nie podchodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12722
Nom może racja:P to może jak ktoś się na redukcji nie najada to może tak robić bo objetosciowo wiecej wychodzi chyba :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
a w czym to jest zdrowsze od owsianki zalanej wrzątkiem?


pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 749
chyba chodzi o te owoce ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 287 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10039
codziennie rano wchodzi taka papka razem z orzechami laskowymi i rodzynkami, także niezłe :P

http://mojapala.pl/powieksz/aman

http://www.skateboard.pl/  głosować na Łukasza Cebule, ankieta po prawej

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 147 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7875
Mi jakoś z woda nie smakuje ,wieczorem zalewam mlekiem rano dolewam mleka rodzynki, żurawinki i do mikrofali,do cipłej dodaje miód lub kakao i pyszota.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1844
A po co do mikrofali ? To ma mieć witaminy a mikrofalówka takowe niszczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1485 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17897
loleczeq
ja zawsze jadlem platki owsiane dla weglowodanow, a dla witamin biore witaminy.
poza tym mikrofalowka to nie jest takie wielkie zlo jak mowia
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zayebista pełnoziarnista pizza %-) ;D

Następny temat

Smażona wołowina z cebulą [MEGA] %-)

Wiecej