suple jakie posiadam to
CM3 TREC
Whey Protein Complex 100% Olimp
ArgiPower 1500Mega Caps Olimp
BCAA 1100Mega Caps Olimp
nie zamierzam ćwiczyc i trenowac jak kulturysta bardziej z pasji i tego ze brakowalo mi zbyt silowni i chce do tego wrocic i robic do dla siebie i dla wlasnego wygladu ktory chce poprawić.
Problem w tym ze pracuje w zakladzie w ktorym nie moge wnosic sobie wlasnego posilku ani supli.. Dlatego ustawiłem sobie to tak ze rano wypijam porcje bialka, do tego 3 caps cm3 1 caps bcaa, w pracy co jest to musze zjesc, najczesciej jakas zupa i wedlina w plasterkach badz kielbasa, po pracy posilek np kurczak z ryzem filet z piersi kurczaka pieczony w mikrofali bez tluszczu z ryzem, po godzinie od posilku 2 caps argipower i cm3, po treningu 1 caps cm3 1 caps argipower i ok pol godziny po treningu porcja bialka i ok 20km na rowerze, pewnie zle to rozlozylem dlatego prosze o jakas pomoc jak polaczyc pasje do roweru z pasja do silowni i kiedy moge sie przejechac rowerem ok 30 40minut srednim tempem, dolacze zdj jesli to w czyms pomoze nie chce zalac sie tluszczem bardziej zalezy mi na zdobyciu dawnej formy i czystym fajnym miesniu :) pozdrawiam