nightingal
Jesień to dobry moment, żeby postawić sobie nowe cele do realizacji jeśli idzie o trening i sylwetkę. I w tym chcielibyśmy Wam pomóc w najbliższym czasie.
Program jaki właśnie Wam proponujemy polegał będzie na przerobieniu Waszego planu treningowego lub ułożeniu nowego, ale pod kątem poprawy jakiejś słabszej partii mięśniowej. Nie określamy z góry ilu forumowiczkom zdecydujemy się pomóc - myślę że będzie to przedział 3-6 osób, w zależności od skomplikowania przypadków.
Aby wziąć udział w naszym programie musicie zgłosić się w tym temacie wrzucając ankietę działu z aktualnymi Waszymi danymi (zrzuty z dzienników żywieniowych muszą się pojawić bezapelacyjnie) oraz obowiązkowo fotki całej sylwetki z przodu, boku tyłu w pozach neutralnych a także plan treningowy, którym trenujecie oraz informację czy trenujecie w domu czy na profesjonalnej siłowni - żebyśmy mogli ocenić czy na serio partia, na którą narzekacie jest słabsza i odstaje od reszty oraz żebyśmy mieli jakiś punkt odniesienia przy formułowaniu zaleceń treningowych na najbliższe kilkanaście tygodni.
O wyborze forumowiczek zdecydujemy w gronie moderatorskim. Termin zgłoszeń do programu to od teraz do 30 września 2017 włącznie.
Zachęcam do udziału. Nie musicie się obawiać, że nasze zalecenia będą kosmicznie trudne do realizacji - bo postaramy się w każdym przypadku dobrać je indywidualnie do Waszych możliwości i ograniczeń. Ma to być okazja do pokazania Wam oraz innym forumowiczkom naszego działu jak można sobie radzić z dysproporcjami, słabymi punktami i opornymi partiami. Na pewno będziemy się też starali, żeby trening nie był katorgą a dawał radość i jednocześnie służył realizacji celów sylwetkowych.
UWAGA!!!! - w tym temacie wrzucamy tylko swoje zgłoszenia. Temat do zadawania pytań i konsultacji, spamowania w kwestii programu itd. znajdziecie już również w naszym dziale.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-09-13 11:32:12
Program jaki właśnie Wam proponujemy polegał będzie na przerobieniu Waszego planu treningowego lub ułożeniu nowego, ale pod kątem poprawy jakiejś słabszej partii mięśniowej. Nie określamy z góry ilu forumowiczkom zdecydujemy się pomóc - myślę że będzie to przedział 3-6 osób, w zależności od skomplikowania przypadków.
Aby wziąć udział w naszym programie musicie zgłosić się w tym temacie wrzucając ankietę działu z aktualnymi Waszymi danymi (zrzuty z dzienników żywieniowych muszą się pojawić bezapelacyjnie) oraz obowiązkowo fotki całej sylwetki z przodu, boku tyłu w pozach neutralnych a także plan treningowy, którym trenujecie oraz informację czy trenujecie w domu czy na profesjonalnej siłowni - żebyśmy mogli ocenić czy na serio partia, na którą narzekacie jest słabsza i odstaje od reszty oraz żebyśmy mieli jakiś punkt odniesienia przy formułowaniu zaleceń treningowych na najbliższe kilkanaście tygodni.
O wyborze forumowiczek zdecydujemy w gronie moderatorskim. Termin zgłoszeń do programu to od teraz do 30 września 2017 włącznie.
Zachęcam do udziału. Nie musicie się obawiać, że nasze zalecenia będą kosmicznie trudne do realizacji - bo postaramy się w każdym przypadku dobrać je indywidualnie do Waszych możliwości i ograniczeń. Ma to być okazja do pokazania Wam oraz innym forumowiczkom naszego działu jak można sobie radzić z dysproporcjami, słabymi punktami i opornymi partiami. Na pewno będziemy się też starali, żeby trening nie był katorgą a dawał radość i jednocześnie służył realizacji celów sylwetkowych.
UWAGA!!!! - w tym temacie wrzucamy tylko swoje zgłoszenia. Temat do zadawania pytań i konsultacji, spamowania w kwestii programu itd. znajdziecie już również w naszym dziale.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-09-13 11:32:12
3
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Krzysztof Piekarz
sforcia
kaka21
Domi Nz
