SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Powrót do przeszłości

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 31953

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzisiaj sobota , ale nie udało się pokajakować .
Aeroby były z grabiami i łopatą ,działkę obrabiałem .
A że roboty rolne nie całkiem mnie wyczerpały , to późnym popołudniem poćwiczyłem zestaw na brzuch , nogi i plecy.
Może przyszłą sobotę sensowniej wykorzystam .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zgłaszam się po przerwie .
Przerwa była w pisaniu , nie treningach.
A te standardowo , jak w opisie na początku.
Ale coś dobrego się dzieje .W poniedziałek zrobiłem dosyć intensywne obracanie żelazem , a następnego dnia kajakowe aeroby.
Dawałem dosyć mocno (na moje możliwości ) , a pomimo tego nie odczułem jakiegoś ogromnego zmęczenia.
I udało mi się o kilkanaście minut pobić mój rekord trasy .
Dystans 35km stojącej wody.
Tak na wszelki wypadek kolejny dzień potraktowałem luźno , a dzisiaj znów siłownia : przysiady , brzuszki , szrugsy i MC.
I czuję się świeżo.
Należy ufać , że nie jest to śpiew łabądka .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam.
Spojrzałem na datę , dawno nic nie pisałem .
Minęło ponad pół roku , i nie jest gorzej :) .
Dokupiłem obciążeń , bo już nie starczało dotychczasowych .
Waga poszła ok. 4kg do góry , sadełko niewielkie , na poprzednim poziomie.
Pozytywny objaw , zawsze byłem zbyt "szczupły" .
Urozmaiciłem swoje treningi o rowerek stacjonarny i odważniki .
Odważnikami wykonuję nieskomplikowane ćwiczenia - swingi z 25kg , C&P z 17,5kg , rwanie z ziemi 17,5 i parę razy 25.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Daje trochę po zaworach .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Coś nie tak to pisanie mi idzie , jakiś gość wulgarny wyskakuje , choć go nie zapraszałem :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
tymczasem zakończę , muszę opanować pisanie bez fajerwerków
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130565
Masz rację!
Już po powitaniach Nowego Roku.
Ładnie masujesz! - co miesiąc po 1kg.
Też bym tak chciał!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Było ładnie , ale chyba już stoję pod ścianą.
Od miesiąca ani drgnie.
Inna sprawa , że diety nigdy nie pilnowałem.
Rodzaj treningu też pewnie ma znaczenie.
Ja preferuję obwodowy.
Od niedawna zmniejszyłem liczbę powtórzeń i obwodów ,a zwiększyłem ciężary.
I jak wspomniałem wyżej , doszły odważniki i rowerek.
Można się przy tym wypocić :) .
Zobaczymy co dalej , jak na razie same pozytywy tej "gimnastyki" :).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No i nie da się ukryć , że to Ty jesteś głównym Motywatorem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130565
Machanie z 25kg jest bardzo wymagające!
Jesteś tutaj jedynym w tym wieku, który to potrafi.

Dzięki za miłe słowa.
Wolę mniej dynamiczne ćwiczenia niż rwanie odważników.
Niech motywacja Ci towarzyszy jak najdłużej!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nowy temat, stara śpiewka

Następny temat

jakie suple po 40tce

WHEY premium