Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
412
Tzn napisałem że drążek ale chciałbym zamontować sobie te takie jakby liny do sufitu i wtedy mogę podciągnąć się pod różnymi karami i jest zdecydowanie lzej:) więc chodziło mi o to żeby takie coś połączyć z pompkami na zasadzie interwalow. Mój problem polega na tym że miałem kontuzje nogi mam jakby uszkodzone kolano i staw skokowy więc bieganie, burpee, przysiady, skakanka odpadają. Chciałbym robić jakieś interwaly bo zależy mi na zdrowiu, kondycji, wydolności i szukam czegoś dla siebie. Może wy coś doradzicue?
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
412
Bardzo dziękuję za pomoc:) czyli np interwaly składające się że samego swingu (oczywiście rozgrzewka przed i stretching po też będą) będą ok? Możecie polecić ile robić interwalow i jakie długie sesje i jakie przerwy?
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347349
Możesz robić sprint naprzemiennie z burpees. Zawsze to jakies urozmaicenie i angażowanie innych mięsni do pracy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
412
Tylko tak jak pisałem wcześniej burpee i bieg w moim przypadku odpada przez ko tuje która miałem i mam teraz uszkodzone kolano i staw skokowy. Myślałem właśnie o swingu ktory będę czasem zmieniał np na ten zarzut
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347349
W takim razie ok.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„