Potrzebuję dobrej porady odnośnie bólu stawów

Cześć wam wszystkim! Czytając wasze wspaniałe forum jestem przekonany że dostanę jak zwykle extra odp. Mam problemy ze stawami, bolą mnie nadgarstki kolana łokcie kostki w sumie standard bo robie 3 razy w tyg siłkę i 2 razy trening siatkarsi no 1 raz basen (on chyba nie szkodzi) Więc mam pytanie co mógłbym zakupić na wzmocnenie stawów? Mam 17 lat i chciałbym żeby to w żadnym stopniu nie zaszkodziło mi.Słyuszałem że w aptekach są dostępne pewne środki, tylko podajcie jakieś nazwy mogę jechać nawet do specjalistchnych sklepów tylko żeby pomogło. Więc piszczie co wiecie wszystko się przyda!

hm z olimpowych jadlem trusakwke banana i wanilie acha i kiedyws czekolade - nigdy sie nie zawiodłem.

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/107

https://www.sfd.pl/temat76453/
https://www.sfd.pl/temat115025/

Glukozamina
26zł 250 tab. kosztuje u mnie w aptece

I właśnie o taką odpowiedz mi chłopaki chodziło! Ale mam jeszcze inny zestaw pytań . Co to jest CARBO i do czego służy w jakich dawkach stosować no i ile kosztuje.Oraz jeśli jadę trening na masę i staram się narazie nie kupować żadnych suplementów tylko na zwykłej dietce czy powinienem robić trening na brzuch (Aerobiczna "szóstka" Weidera)? Niektórzy piszą że schudli...nie wiem czy mi to grozi bo przy wzroście 184 ważę 71kg.

Carbo to preparat węglowodanowo-witaminowo-mineralny, pijesz go odrazu po treningu, dzieki czemu zapobiegasz katabolizmowi, dostarczasz energii organizmowi, cena ok 25 zl/kg, zamiast niego po treningu mozesz jeszcze jesc np. miod, wafle ryzowe, ale carbo jest najlepszym rozwiazaniem. Treningiem brzucha nie spalisz tluszczu (od tego sa aeroby) tylko wzmocnisz miesnie, rozbudujesz je, wiec podczas treningu masowego jak najbardziej cwicz brzuch

OLIMP Arthroblock 100 kap. 43.50zł ten prepatat chyba sobie zakupię na stawy a następnie czystą glukozaminę. Co o tym sądzicie? A z tym carbo to nie wiem... Zapodajcie jakiś preparat dobry dla mnie na uzupełnianie niedoboru. Te cabo ma chyba sporo węglowodanu a brak białka ja nie wiem czy nie byłoby lepsze coś bardzieś "uniwersalnego" ale nie wiem bo się niestety jeszcze nie znam.

Jeśli chcesz uzupełnić białko to kup jakiegoś Gainera
Gainera jedz 50g. codziennie przed snem jako uzupełnienie diety

50 g przed snem?Tak sobie pooglądałem te odżywki i piszą że 100-250g po 50g 2-5 razy 1,5 przed treningiem i 0,5h po to podstawa...

Sorry po***ało mi sie

hehe. NIe ma sprawy...ale mam fajne uczucie jak nie znasz się na rzeczy i poprawiasz znawcę. Może powinieneś dać mi soga

Producent: Trec MASS XXL
a co o tym sądzicie?