Potrzebna ocena suplementacji do testu.

Za nie cale 3 tygodnie ruszam z testem, i chcialem was prosic o ocene ewentualnie poprawe.

suple:

UNIVERSAL Shock Theaphy
UNIVERSAL Storm
ACTIVITATribuactiv B6 x2
ACTIVITA hGH
OLIMP BCAA x2
OLIMP Chela-Mzb
OLIMP Chela-Selen
OLIMP Vita-Min Multiple Sport
OLIMP Gold Omega

odrzywki:

OLIMP Profi Whey mass 4kg ( 20min po treningu 100g)
OLIMP X5 protein 2 kg (wg Diety)
BIOGENX Carbo 4kg (podczas treningu 80gram)

Suple DT:
Rano- 3caps BCAA+Storm
Przed Tren: 6caps BCAA + 2caps tribuactiv + Shock
Po Tren: 6caps BCAA + 1 caps Selen + Storm
Przed snem: 2caps Tribuactiv + 1caps MZB + 2caps hGH

DNT:
Rano - 5caps BCAA+Storm
Popoludniu - 5caps BCAA + 2caps tribuactiv + 1caps selen + Storm
Przed snem: 2caps Tribuactiv + 1caps MZB + 1caps hGH

Witaminy i Omega
Omega 2x dziennie do posilku
Witaminy do drugiego posilku

MOze byc tak rozpisane, aczkolwiek z carbo pod czas treningu - zdecydwoanie bym zrezygnowal. POza tym jak jest dawka shocka - to druga dawka storma nie jest konieczna, aczkolwiek nic Ci z tego tytułu nie grozi. Dawka 5 - 10g kreatyny na dobe starcza.

TRibuactiv nie bralbym na noc, ale mi po prostu tribulus spac nie daje.

Jesli nie robisz aero na czczo to bacaa z rana zbedne, choc po ciezkim dniu treningowym, nasteponego dnia rno faktycznie - jak masz ich sporo - mozesz troche zarzucic.

nie wiem ktore BCAA olimpu masz, czy mega capsy, czy zwykle, ale po prostu przelicz sobie by okolotreningowo bylo 5 - 10g samego bcaa na porcje.

jak faftaq

bcaa po treningu najlepiej

rowniez zrezygnowalbym z carbo podczas treningu a jak juz to zdecydowanie mniejsza ilosc

Ja po Tribuactiv sie bardzo dobrze czuje i potrafie spac. Co Shocka i Storma zostane w DT jednak przy 3 porcjach. A BCAA mam MEGA CAPS z olimpu. Mam ich w sumie 1200 kaps (4 duze pudla) ale na ten cykl przewiduje 2 pudla bo 2 pudelka zostawiam na redukcje po tej masowce. A czemu carbo podczas treningu jest zlym rozwiazaniem ??

Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2008-03-02 15:25:04

bo wegle proste potrzeba dostarczyc po treningu.

A gdybym wypil tak z 20 min przed koncem treningu tak z 40g wegli ?? Mam zamiar robic bardzo ostry trening i nie chce przy tym popalic miesni !! Chce zeby urosly do maksymalnych rozmiarow

nie popalisz miesni

pij po treningu

Ale po treningu mam juz z odrzywek Profi Whey Mass w dawce 100g.

po treningu storm+carbo a po 20 min reszta.

odpowiedni posilek po treningowy
prosto po treningu i w zupelnosci wystarczy

chyba ze ktos chce bardziej dla smaku to moze dac do wody i zrobic cos al'a izotonika

ale wtedy tych ww dosc malo bo wiecej moze przymulic