...
Napisał(a)
Witam, posilek przed treningiem ok. 1.3h przed treningiem platki owsiane, bialko wpi, owoce/ orzrchy wloskie lub wiorki/maslo orzrchowe i cxekolada gorzka 90% kakao to bedzie dobry posilek przrd treningiem? Oraz pytanie potreningu warto bezposrednio szybko zjesc banana albo zrobic sobie sheka np maliny bialko ryz plus mleko kozie/woda i szybko wypic po 40min posilek pelnowsrtosciowy bez tluszczy czyli np kurczak, ryz, warzywa czy tez lepszym rozwiazanirm bedzie zr zamiast sheka napic sie duzo wody odcxekac z 25min i zjesc jakis owoc i tego kurcxaka z ryzem i warzywami? (Oczyeiscie makro i kcl wliczone.) Chodzi o bardzo i tensywny wysilek fizyczny mianowicie wytrzymalosciowy i silowy.( sniadania mam bialkowo-tluszczowe.)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A drugi posilek to wlasnie ten z bialkiem i platkami (przedtreningowy.)
...
Napisał(a)
Diete wstaw wg schematu :
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Nie da się odpowiedzieć nie znając pełnej diety
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły