Pot na cardio

Witam,jestem tu nowy,ale szukałem informacji i nie znalazłem.
Mianowicie:Jeśli na cardio np.na orbiterku organizm jest przestawiony na spalanie tłuszczu,a wypocenie litru potu to 580 kcal,to organizm bierze kalorie potrzebne do "chłodzenia organizmu" z tłuszczy,czy nadal z węgli? Bo jeśli tak,to moglibyśmy przy 1 litrze potu spalić ok.80 g tłuszczu :)

My w klubie robiliśmy na jakieś 80% albo więcej wytrzymałość w okresie przygotowawczym, ale była 1x w tygodniu odnowa biologiczna. xDD

kto ci powiedział ze litr potu to 580 kcal?pot to woda i mozna się pocić nic nie robiąc,to nie tak się wylicza ile trwa cardio?na jakim tętnie?

Organizm nigdy nie spala kcal tylko z jednego źródła. Skąd to info o 580kcal?

Też jestem ciekawa
Gdyby to było takie proste, to można by było leżeć w saunie, nie trzymać diety, a i tak zasuszyć się na wiór

Wystarczy siedzieć przed telewizorem w upalny dzień

a jednak gdyby wejśc z TV do chłodni wydatek energetyczny (pomimo braku potu) byłby de facto wyższy... %)

Informacje mam z forum K** :)Tętno na poziomie 80-90

Zapomnij o tym. Trening, dieta, ew. suplementacja i cierpliwość.

a skąd te tętno na poziomie 80/90 co nie którzy mają takie tętno w sanie spoczynku a Ty Cardio chcesz robić na takim tępie coś tu nie haloooo ;/

220-wiek x np. 65 % = odpowiednie tętno dla Twojego cardio

np. 220 - 25 * 65% = 126bmp

domer

Zapomnij o tym. Trening, dieta, ew. suplementacja i cierpliwość.

Dietkę z suplementacją trzymam od 3 tygodni,narazie -8 kg ,moja suplementacja to L-karnityna i TSE :D

dziii

a skąd te tętno na poziomie 80/90 co nie którzy mają takie tętno w sanie spoczynku a Ty Cardio chcesz robić na takim tępie coś tu nie haloooo ;/

220-wiek x np. 65 % = odpowiednie tętno dla Twojego cardio

np. 220 - 25 * 65% = 126bmp

220 - ?
wiek- ok
65% - ??

wytłumacz mi te wielkości, do czego one służą?