SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posladkii

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1342

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32
Przysiady, wykorki, hip thrust w można to łączyc razem? i jaka kolejnosc? :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
roksana553
Przysiady, wykorki, hip thrust w można to łączyc razem? i jaka kolejnosc? :)


Jak najbardziej.

Na początku rób przysiady bo są najbardziej złożone i aktywują najwięcej mięsni.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11966 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
jak celem jest poslad, to niekoniecznie przydiad jest dobrym rozwiazaniem, gdyz malo kto robi go w formie angazujacym mocno tylek, no ale zakladajac, ze z biodrem wszystko gra to j/w

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 222 Napisanych postów 936 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269919
Przysiad aktywuje więcej mięśni niż wykroki? Wątpliwe :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11966 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
mysle, ze liczba aktywnych miensi bedzie podobna, byc moze osoby majace problem z balansem ciala nieco wiecej popracuja core

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 222 Napisanych postów 936 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269919
TomQ-MAG
mysle, ze liczba aktywnych miensi bedzie podobna, byc moze osoby majace problem z balansem ciala nieco wiecej popracuja core

No nie tylko core dla utrzymania równowagi, ale też mięśnie pośladka średni i mały oraz może jakieś przywodziciele uda, ale tego nie jestem pewien.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17680 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Tutaj dziewczyny miały fajne plany mozesz podpatrzeć
https://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__karolcia3008-t1120556-s1.html
https://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Pośladków_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_:_-t941332.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11966 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
xorton
TomQ-MAG
mysle, ze liczba aktywnych miensi bedzie podobna, byc moze osoby majace problem z balansem ciala nieco wiecej popracuja core

No nie tylko core dla utrzymania równowagi, ale też mięśnie pośladka średni i mały oraz może jakieś przywodziciele uda, ale tego nie jestem pewien.


w przysiadzie beda spelnialy podobna role, aby miednica sie nie rozjachala:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
xorton
Przysiad aktywuje więcej mięśni niż wykroki? Wątpliwe :)


Być może podobną ilośc ale stosujesz w nim większy ciężar a więc i napięcie mechaniczne jest większe i większy stres metaboliczny.
I o wiele większy zakres wyprostu stawu kolanowego i zgięcia biodra. Hmm może faktycznie więcej jednostek motorycznych jest rekrutowanych

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy - do oceny

Wiecej