SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posilki przed i po treningowe

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1460

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12322
Czesc wszytskim wychodze z malym pytaniem.
Dotychczas jako posilkk okolo tteningowe stosowalem bcaa i serek wiejski wszystko bylo dobrze do momentu gdy zaczelo robic sie cieplej. Ponieważ przed treningiem caly dzien spedzam w szkole i chodze ze swoim jedzeniem serki mi sie popsuly. Na ostatnim treningu zmienilem to na pierś z kurczaka. To bedzie dobry wybor? I moje pytanie czy bialko i bcaa wystarczy mi na posilkach okolo treningowych czy dolozyc jeszvze jakies warzywo (czasami przed i po treningu jem jakis owoc).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Witaj,
posiłki okołotreningowe powinny być pełnowartościowe, a to oznacza że nie tylko białko jest ważne, ale i węglowodany i pewna ilość tłuszczów.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
Słaby ten posiłek przedtreningowy, wklej całe swoje odżywianie zerkniemy jak to wygląda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12322
Dawno nie liczylem kalorii wiec jutro wypisse co i jak.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
białko bcaa słaby posiłek, białko + zblendowany ryż już lepiej ale nie jako przed i potreningowy tylko jeden z tych dwóch, jak po szkole nie ma czasu to po szkole ryż + białko+ owoc, a po powrocie do domu normalny posiłek

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
KapiXXX
Dawno nie liczylem kalorii wiec jutro wypisse co i jak.



daj to odrazu w szablonach z potreningu.pl żeby wszystko było fajnie widoczne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12322
Chyba nie dodam tego ciezko z dietą w dniach okolo świątecznych po świętach wroce do tematu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11970 Napisanych postów 160236 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233692
w takich chwilach doceniam to ze mieszkam sam i nie kusi mnie juz widok domowych potraw%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 32866 Napisanych postów 23015 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277710
TomQ-MAG
w takich chwilach doceniam to ze mieszkam sam i nie kusi mnie juz widok domowych potraw%)
mów co chcesz ale hamulce puszcZają przy stole u mamusi ;) hehe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
TomQ-MAG
w takich chwilach doceniam to ze mieszkam sam i nie kusi mnie juz widok domowych potraw%)


Najgorzej to chyba pod tym wzgledem mieszkac z kobieta
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta i odżywki

Następny temat

Witam

Wiecej