SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Posilki

Wysłana -
Witam, taki rozklad bedzie wporzadku? Rano sniadanie bialkowo tluszczowe plus kawa drugi posilek przedtreningowy taka mikstura owoce,bialko,tluszcze z platkami owsianymi ok.50g lub ryzem (1.3h przed wysilkiem) i posilek po treningu taki sam tylko inne owoce, zas czwarty posilek juz normalny z uzupelnieniem makro i kcl?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Nic nam to nie mówi.
Wstaw według schematu :
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 
Wysłana -
rozpisz to dokladniej, jakie btw tego posilku przed treningiem 50g tluszczy czy moze 20g.
Wysłana -
Cos w stylu: platki owsiane 50g + bialko 20g + banan+ wiorki kokosowe 15g lub czekolads gorzka wawel 90% 17,5g + maslo orzechowe+ ok 20g jogurtu naturalnrgo takie cos przed treningiem i potreningu ok 30min z tym zr zamiast platkow to 60g ryzu paraboiled zamiast masla to miod zamiast banana inne owoce i bez wiorkow i po tym posilku 2h kolejny posilek sniadanie bialkowo tluszczowe pozniej te i reszta w posilku ostatnim uzupelnienie makro i kcl rano kawa na koniec dnia mikstura z warzyw. ( te posilki okolotreningowe to jednak nie ze pitne tylko taki deserek.) Co sadzicie?
Wysłana -
Dostosuj się do wskazówki Flexa żeby rozpiska miała ręce i nogi
Wysłana -
Dostałeś wskazówki jak należy wrzucić dietę w celu jej sprawdzenia. Poza tym wypełnij również ankietę działu z tego samego linku.
Wysłana -
Tak przeglądam forum i nic nie zdizałasz co chwila jakiś nowy temat, nie da Ci się pomóc, w kazdym będziemy prosili o to samo o ankiete i zrzut diety, a Ty będziesz pozuycał tematy i nowe zakałdał z myślą że ktoś napoisz jest super tak trzymaj nic nie zmienia
http://www.sfd.pl/Posilki-t1169643.html#post-18610988 
Wysłana -
Następny tego typu temat będzie związany z zablokowaniem konta. Zastosuj się do zaleceń i pisz w jednym.
Wysłana -
Moze ktos pomoze z tym pytaniem to bede wdzieczny, mianowicie jaki wybrac jogurt naturalny najlepszej jakosci jaki wybieracie z jakiego marketu? Oraz prawdziwe kakao gdzie kupujecie jak sie nazywa i za ile kupie? Oraz jaka kawe wybieracie jaki market i nazwa?
Wysłana -
Ja idę do sklepu i kupuje pierwszy lepszy jogurt naturalny , a jak ktoś ma za dużo czasu i nie ma innych problemów to sobie może godzinę jogurt wybierać
Wysłana -
Obojętnie jaki. Możesz patrzeć na skład i wybierać ten na bazie mleka i bakterii a nie np. mleka w proszku i laktozy.
Strona 1 z 3
Dodaj odpowiedź