Posilek potreningowy na noc

Co polecacie zjesc po treningu (zaczyna sie o 20 lub 21, konczy sie o 22 albo 23, a spac ide okolo polnocy albo 1) jednoczesnie potreningowym i przedsennym ?? Tak zeby sie nie odkladalo na noc...

Dzienx za odpowiedzi :)

Pozdrawiam

odkladac to ci sie bedzie jesli calkowita podaz w ciagu dnia bedzie za duza a nie ze wzgledu na ostatni posilek

ja polecam normalny posilek potreningowy od razu po treningu - czyli glukoza\maltodekstryny + troche fruktozy i wolnowchlanialne bialko ... i dodalbym przed pojciem spac jeszce porcje bialka wolnowchwlanialnego najlepiej jakis mix serwatka/bialko jaja

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

glukoza\maltodekstryny + troche fruktozy i wolnowchlanialne bialko ...

hmm a mozesz przelozyc to na jakies produkty w zasiegu domowym :)??

Pozdrawiam

glukoze kupisz w sklepie spozywczym - fruktoze tez
wolnowchlanialne bialko to np kazeina lub bialko jaja , bialko mleka rowniez
od razu po treningu to najlepszy czas zeby jesc cos slodkiego wlasnie ale glukoza najlepiej spelni swoje zadanie


zapraszam do altrenatywnej drogi - masz tam opisana dokladnie suplementacje okolotreningowa i twoj przypadek takze
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91920
Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga


Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-14 20:00:59