SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Kuchnia SFD

Dodaj odpowiedź

Posiłki wysokokaloryczne

Wysłana -
Witajcie. Poszukuje przepisów na posiłki o małej objętości ale dużej kaloryce. Najchętniej low fat, high carb,high protein. Pozdrawiam

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Witaj,
proponuję byś nam powiedział co jest powodem. Podejrzewam problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilości kcal?
Wysłana -
W tej chwili mam problem aby zjeść 2500kcal. Poza tym szukam przepisów aby zamknąć cały dzien jedzenia w dwóch posiłkach. Stąd chcialbym aby posiłki mialy nie dużą objętość lecz duża kalorykę (nisko tłuszcze)
Wysłana -
Z małą objętością będzie ciężko jeśli chcesz posiłki LF. Ale proponuję podzielić posiłek na część wytrawną + część słodką. Przykładowo. Połowę ryżu z posiłku zjadasz z mięchem i warzywami, a drugą połowę ze zblendowanymi owocami i ewentualną odżywką białkową. Czyli masz posiłek + deser. Zmiana smaku z wytrawnego na słodki pozwoli na łatwiejsze wchłonięcie posiłku Ewentualnie przełamać się i zwiększyć tłuszcze
Wysłana -
A jakieś pomysly ze zwiekszonymi tluszczami?
Wysłana -
Pomysł, to dodać tłuszczy do posiłków
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź