mam takie pytanie, 18l ( endo ) <-- z tego względu jak powinien wyglądać mój ostatni posiłek? chodzi mi o T/W. Czy ma to jakiekolwiek znaczenie na IF? Pytam dlatego że jestem endo, chce lepiej stracić tłuszcz, a do tej pory przy normalnej diecie na noc staralem sie jesc malo wegli/tluszczu, glownie byl to twarog a czy na IF ma to znaczenie?
...
Napisał(a)
Cze,
mam takie pytanie, 18l ( endo ) <-- z tego względu jak powinien wyglądać mój ostatni posiłek? chodzi mi o T/W. Czy ma to jakiekolwiek znaczenie na IF? Pytam dlatego że jestem endo, chce lepiej stracić tłuszcz, a do tej pory przy normalnej diecie na noc staralem sie jesc malo wegli/tluszczu, glownie byl to twarog a czy na IF ma to znaczenie?
mam takie pytanie, 18l ( endo ) <-- z tego względu jak powinien wyglądać mój ostatni posiłek? chodzi mi o T/W. Czy ma to jakiekolwiek znaczenie na IF? Pytam dlatego że jestem endo, chce lepiej stracić tłuszcz, a do tej pory przy normalnej diecie na noc staralem sie jesc malo wegli/tluszczu, glownie byl to twarog a czy na IF ma to znaczenie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ważna kwestią jest czy zamierzasz trenować na czczo, czy po posiłku, jeżeli na czczo rozkład makroskładników na posiłki nie bedzie mial wiekszego znaczenia, ważne aby sie zgadzały w dziennym bilansie kcal.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
tak naczczo trenuje taka jest chyba idea tego IF na redukcje ;p dzieki
...
Napisał(a)
Idea nie jest taka, że musi być na czczo. Jednak jeżeli tak Ci pasuje to fajnie. Najwięcej kcal daj w posiłku po treningu. Ostatni posiłek może zawierać tłuszcze i węglowodany, nie ma co do tego przeciwwskazań, nawet gdy jesteś endo i gdy nie jest to IF.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
mhm no to spoko w takim razie. A jeszcze mam pytanie, ostatnio jakaś moda jest na "Warszawski koks" i mam pytanie odnosnie odzywiania według ich jedz co chcesz wygladaj jak chcesz, jako ze przyzwyczailem sie do "zdrowego" sposobu zywienia, to czy np. (na redukcji) czasami platki owsiane, moge zastapic sobie np nesquiqami, oczywiscie aby na koniec dnia bilans by sie zgadzal, czy cos slodkiego jakas nutelle z omletem ( mniam ) ;p
...
Napisał(a)
Jasne, ze mozesz... przeciez to tylko jeden posiłek na jakis czas - nie lecisz w koncu 24h/dobe na zarciu z mcdonalnda i snickersach
jeszcze zauwaz, ze na zarciu typu omlet z nutella zapełni Cie mniej niz jakies zdrowsze nieprzetworzone zarcie - w końcu nutella ma o wiele więcej kcal i makro niz np zrobilbys sobie do niego nie wiem... mus z jabłek
jeszcze zauwaz, ze na zarciu typu omlet z nutella zapełni Cie mniej niz jakies zdrowsze nieprzetworzone zarcie - w końcu nutella ma o wiele więcej kcal i makro niz np zrobilbys sobie do niego nie wiem... mus z jabłek
...
Napisał(a)
Mus z Jabłek byłby lepszą opcja ze wzgledu na zawarte witaminy, ale od czasu do czasu nutella krzywdy nie zrobi.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
Polecane artykuły