Wiek : 21
Waga : 104
Wzrost : 182
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 108
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23%
Aktywność w ciągu dnia : student
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aeroby, czasami ze znajomymi ze studiów jakieś freesbe lub rzuty do kosza na luzie
Odżywianie : staram się trzymać czysto, ale nudzi mnie monotonia dlatego często rzucałem diete i niestety ciągnie mnie do pizzy i obiadków mamy...
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy,
Stan zdrowia : ostatnie badania nic nie wykazały
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, białko, witaminy od FA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym ograniczyć
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, eksperymentowanie z dietami
Po konsultacjach z wieloma trenerami jak i oglądania filmików takich osób jak Kuba Mauricz, Big Majk itd postanowiłem że jako iż jestem endomorfikiem dać więcej tłuszczy kosztem węgli i śniadanie mieć biaałkowo tłuszczowe
Na myfitnesspal kaloryka jest inaczej i nie wiem którą lepiej stosować ?
Zmieniony przez - Raxen20 w dniu 2017-05-21 13:50:17
Zmieniony przez - Raxen20 w dniu 2017-05-21 13:51:00