SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Posiłek potreningowy

Wysłana -
Godzinę po treningu udało mi się zjeść kurczaka z ogórkami i jednym workiem ryżu (Normalnie po treningu jem 2-3) Ale musiałem gonić na zajęcia. Następne worki zjadłem 3 godziny później. Czy ten jeden worek po treningu wystarczy? Czy jednak starać się walić węgle GŁÓWNIE okołotreningowo? A nie po jakimś tam czasie..


I jeszcze od razu zapytam o kotlety sojowe. Nadają się jako stały element diety?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Worek spokojnie wystarczy, nie wiem jak mozna zjeść 2-3 worki ryzu.

Produkty sojowe dla faceta raczej nie bardzo, jak tam raz na ruski rok zjesz to ok ale nie jako stały element diety
Wysłana -
Dzięki wielkie za szybką odpowiedź :) A jem tyle worków bo waże 140 kg. I moje dzienne zapotrzebowanie to 7 worów.. Myślałem że mogę ładować w siebie na siłę po 3. Żeby co 3 godziny nie chodzić do kuchni.
Wysłana -
Jak jesteś tyle w stanie zjeść to ok.
Wysłana -
Najlepiej jakbyś wypełnił ankietę działu i wrzucił przykład rozpiski diety według zaleceń w regulaminie. Jeden posiłek nic nie znaczy.

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-14 19:53:53
Wysłana -
140 kg mięśni? Bo ta ilość jedzenia wydaje się surrealistyczna. 700 g ww z samego ryżu?
Wysłana -
Wstaw zdjęcie sylwetki.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź