...
Napisał(a)
Waże 75 kg, więc po treningu mam zjeść 25 gram ww prostych, 30 gram białka, 75 gram ww złożonych. Po treningu 3 wafle ryżowe 25 gram ww prostych i/lub banan 24 gram ww prostych. Po 20 minutach mleko 30 gram białka i 40 gram ww chyba złożonych. Jeszcze około 35 gram ww złożonych, więc np: 2 bułki z wędliną. Wszystko co trzeba gotować odpada np: ryż, kasza itp. Co o tym myślicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
lepiej użyj glukozy bezpośrednio po treningu min.50g,a za 30min.zjedz posiłek ww/b,jeżeli nie masz aminokwasów tabl.,lub odżywki w proszku,której użyłbyś po treningu
xxxxxl
xxxxxl
>>>unreal definition<<<
...
Napisał(a)
xxxxxl dzięki za odpowiedz, ale zapomniałem napisać, że suplementy odpadają. Chciałbym rady co zmienić/dodać w tym posiłku po treningu.
...
Napisał(a)
po treningu glukoza,a za min.30min.np.chudy ser,pierś,lub tuńczyk z pieczywem jak ryż odpada
ja bym ci jednak doradził zakup Ovopolu(białko jaja w proszku),ponieważ porcja białka ze stałego posiłku wyniesie cię tyle samo lub drożej co Ovo,a posiłek płynny szybciej dociera do mięśni
popytaj o Ovopol w dziale suplementacja
xxxxxl
ja bym ci jednak doradził zakup Ovopolu(białko jaja w proszku),ponieważ porcja białka ze stałego posiłku wyniesie cię tyle samo lub drożej co Ovo,a posiłek płynny szybciej dociera do mięśni
popytaj o Ovopol w dziale suplementacja
xxxxxl
>>>unreal definition<<<
...
Napisał(a)
xxxxxl nie będe używał suplementacji, ale dzięki za odpowiedzi. Może ktoś napisze jeszcze ocene posiłku, który zaproponowałem.
...
Napisał(a)
nie, po prostu nikomu się nie chce komentować.
"Mądrość - logiczne wykorzystanie wiedzy"
"Mądrość - logiczne wykorzystanie wiedzy"
"Mądrość - logiczne wykorzystanie wiedzy"
...
Napisał(a)
Sorry, oceniłem - dość konkretny opis na pare stron ... lecz niestety napisało mi "limit został przekroczony" i nie mogłem wrócić, wkurzyłem się ostro ...
wieczorem Tobie to napisze - jeszcze raz.
"Mądrość - logiczne wykorzystanie wiedzy"
wieczorem Tobie to napisze - jeszcze raz.
"Mądrość - logiczne wykorzystanie wiedzy"
"Mądrość - logiczne wykorzystanie wiedzy"
Polecane artykuły