SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o białku!

Posiłek białkowy po czy przed treningiem?

Wysłana -
Witam mam takie pytanie czy ma znaczenie kiedy się zje posiłek o wysokiej zawartości białka przed czy po treningu ?
Jaka jest lepsza opcja na masę ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
wysoka zawartość białka to pojęcie względne, na pewno i przed i po, bez różnicy czy to masa czy redukcja, bo dobrze zbilansowany posiłek, a każdy powinien być przemyślany, posiada odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy, a ile białka? przeczytaj http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku/page/1 na drugiej stronie będzie ile optymalnie dostarczyć żeby było nabardziej efektywne budowanie
Wysłana -
Nie rozumiem idei Twojego pytania.
W każdym posiłku powinno się znaleźć jakościowe źródło białka.

Istotny jest całokształt strategii żywieniowej.
Wysłana -
Wszystkie posiłki warto rozłożyć tak, aby zawierały białko. Może być po równo w każdym.
Wysłana -
Przed i po.
Wysłana -
w każdym powinno być zalezy co dla Ciebie jest wysokoą zawartoscią białka bo np w przedtreningowym moze być pwoiedzmy ok 40 a po treningu 60g
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź