SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posiłki IF do oceny

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3569

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 80
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 104
Wzrost : 182
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 108
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23%
Aktywność w ciągu dnia : student
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aeroby, czasami ze znajomymi ze studiów jakieś freesbe lub rzuty do kosza na luzie
Odżywianie : staram się trzymać czysto, ale nudzi mnie monotonia dlatego często rzucałem diete i niestety ciągnie mnie do pizzy i obiadków mamy...
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy,
Stan zdrowia : ostatnie badania nic nie wykazały
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, białko, witaminy od FA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym ograniczyć
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, eksperymentowanie z dietami

Po konsultacjach z wieloma trenerami jak i oglądania filmików takich osób jak Kuba Mauricz, Big Majk itd postanowiłem że jako iż jestem endomorfikiem dać więcej tłuszczy kosztem węgli i śniadanie mieć biaałkowo tłuszczowe
Na myfitnesspal kaloryka jest inaczej i nie wiem którą lepiej stosować ?





Zmieniony przez - Raxen20 w dniu 2017-05-21 13:50:17

Zmieniony przez - Raxen20 w dniu 2017-05-21 13:51:00
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174869
hmm, a co chcesz żebyśmy ocenili?
rozkład kcl to kwestia indywidualna
ilośc kcl - w zalezności od celu, ale tez indywidualna kwestia
co do samych produktów - to dział, gdzie wszyscy ci powiedzą: "bez znaczenia"

a więc, o co chcesz spytac?
jesli redukcja - to obcinasz co jakiś czas, n pco tydzień ilośc kcl (150-300) i obserwujesz, i za tydzień to samo.


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-05-21 15:22:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 80
Chciałem wiedzieć, czy produkty są ok, czy trzeba robić trening na czczo czy może też być po 1 posiłku no i jak później wyjść z IF bo w wakacje przez 2 miesiące będę miał prace zmianową (6-14,14-22)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174869
Na wszystko już chyba są odp - przejrzyj ten dział
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 361 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32239
J/w
W tym dziale nie ma złych produktów, są tylko złe ilości. Poszperaj troche w nim, na wszystko znajdziesz odpowiedź.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93243 Napisanych postów 362725 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663971
Na start wyglada dobrze ,pozniej bedziesz manipulowal dieta/kalorycznoscia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta IF do oceny

Wiecej