SFD.pl Zdrowie i Uroda

Dodaj odpowiedź

Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

Wysłana -
Kontynuacja tematu:
http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwiększyć_WZROST.-t475122.html

Temat został zamknięty i nikt nie podjął się jego kontynuacji więc postanowiłem wznowić dyskusję.Planuję rozpocząć tę kurację w następnym tygodniu,czekam na zamówiony APL.Wzrost rodziców:
Ojciec: 169cm
Matka: 155cm
Ja: 170cm rano, przy 16,6 roku życia

Cel na pierwszą kurację to 3cm
Cel minimum ogólnie 175cm,marzenie to 183cm

Poniżej zbieram informacje dotyczące tej kuracji,większość co tu przytoczę to są cytaty użytkownika remsonq który to najbardziej się angażował w pisanie postów w tym temacie.
Osoby które zastosowały prawidłowo kurację urosły od 1cm-3cm.Naliczyłem tych osób około 7,każda z nich urosła minimum 1cm,większość urosła 2cm.Proszę o nie zabieranie głosu osób które miałyby nic nie wnieść do tematu lub krytykować nie sprawdzone przez siebie metody.

Oto co powinniśmy brać podczas 10-14 dniowej kuracji:
-Wapno z witamina C ok 900 g dziennie
-Witamina D ( 10 ug ) firmy BOBIK D taka dla dzieci
-Multiwitamina rozpuszczalna jak wapno - zawiera wszystkie niezbędne witaminy + kwas foliowy 1 tabletka
-Magnez 1 tabletka (30 min przed zażyciem APL )
-Kwas foliowy 0,4 mg (ewentualnie)
-Białko ( sporo ryżu, twarogu, jajek najlepiej zwiększyć ilość przy 3 dniu kuracji )
-APL- 30 min przed snem 2x dawka czyli 6 tabletek

Remsonq łykał witaminy w tych godzinach:
- Godzina 10.00 wapno 1 tabletka 300 g
- 19.30 - 20.00 ( ostatni posiłek ) + wapno 300 g , wit D 10 ug, multiwitamina
- 1h przed APL magnez dawka taka jak zalecają

Najlepiej witaminy zażyć 4h przed snem,a APL 30 min przed snem.
Dobrze jest łykać witaminy już na 2 dni przed kuracją.

Kurację można powtarzać najlepiej co 5 miesięcy,2-3 razy w roku,nie częściej gdyż musi się wypłukać arginina z poprzedniej kuracji.

2 tygodnie przed kuracją należy wyłączyć ze swojej diety produkty zawierające wysokie ilości argininy,aby organizm się odzwyczaił.Lista zakazanych produktów:
- orzechy wszystkie rodzaje
- kakao, czekolada
- kasza szczególnie gryczana
- Czereśnie, Wiśnie ( powyżej 200 g )
- Słonecznik i ogólnie różne ziarna
- Ryby
- Białko ostrowia

Białko może być ale podawane od pierwszego dnia w którym zaczynamy kuracje a nie wcześniej. Bo jeśli wcześniej zapodamy organizmowi większą dawkę argininy i lizyny to organizm będzie obojętny na APL.

Nie należy spożywać kreatynę kilka miesięcy przed kuracją APLW nocy w 1 dniu brania APL nie będziesz mógł spać, ogólnie będziesz miał pełno energii w sobie, staraj się wtedy za wszelka cenę zasnąć. Nawet jak uda ci się zasnąć o 4 rano to spij do 8 co najmniej.Czym bardziej będziesz się męczył tej nocy z zaśnięciem i nadmiarem energii będzie świadczyło o tym, że organizm dobrze reaguje czyli dobra przerwa była .

Niektórzy twierdzą iż arginina źle wpływa na cerę tzn wyskakują pryszcze zaś arginina z lizyną leczy opryszczkę.

Kuracja
1 noc - nie da się zasnąć - rośnie się max 0,5 cm ( średnio 0,2-0,3)
2 noc - idealny sen do rana - rośnie się max 1,5 cm ( najlepsza noc )
3 noc - idealny sen jak wyżej - rośnie się już niewiele max 0,4 - 0,5 cm
4 noc idealny sen ( APL już przestaje robić wrażenie na organizmie ) rośnie się do max 0,2 - 0,3 cm
5 noc - 0,1
6 noc już praktycznie zero efektów

od 3 dnia najlepiej jest dołożyć typowy trening na hgh ( na 80-90 % możliwości ) może to sprawić ze urośniemy więcej. Najlepsze według mnie jest podciąganie na drążku podchwytem z obciążeniem tak byśmy mogli zrobić max 5 powt w 5 seriach.

Jak ktoś nie podrósł nawet te 3 milimetry w ciągu 7 dni to na 98 % już nie urośnie

Najlepiej by dziennie nie przekraczać 600 mg argininy i 500 mg lizyny. Chleb zwykły ma najmniej tych aminokwasów za to chleb z ziarnami i takimi bajerami ma bardzo dużo. Na śniadanie zwykły chleb + bułki zwykłe, masło, margaryna. Można jeść z ogórkiem, pomidorem , szynka ale w rozsądnych ilościach. Odradzam płatki owsiane, kukurydziane ewentualnie ale rozsądnie. Na obiad nie przesadzać z mięsem, ziemniaki mogą być bo maja bardzo mało aminokwasów. Unikaj ryżu ma sporo argininy.

Ja dodatkowo przez cały czas trwania kuracji będę codziennie:
-Chodził na basen 1 godz
-Biegał sprintem z przerwami około 20 min
-Wisiał co parę godzin na drążku po 1 min
-Ćwiczył małymi ciężarami z dużą liczbą powtórzeń
-Pił 5 szklanek czystej wody mineralnej
-Spożywał dużo twarogu,jogurtów,mleka oraz mięsa-
-Codziennie przed zaśnięciem wizualizować efekt i stosował afirmacje dotyczące wzrostu
-Przebywał dużo na świeżym powietrzu i unikał leżenia z laptopem na brzuchu w niewygodnej pozycji obciążającej kręgosłup

Zapraszam do przyłączenia się do dyskusji osoby które zaczęły kurację a nie zdążyły opisać swoich efektów w poprzednim temacie oraz tych którzy są kompetentni w tym temacie.
Ja opiszę swoje rezultaty po skończeniu kuracji,wcześniej się nie będę mierzył.

Proszę o ewentualne poprawki jeśli zrobiłem jakiś błąd przepisując rady z tamtego tematu.
Wysłana -
Niestety nie ma magicznych środków na zwiększenie swojego wzrostu. Nasz wzrost jest mocno powiązany genetycznie, ale nie jest to jedyne kryterium. Warto jednak wesprzeć swoje dojrzewanie, bo to najbardziej w tym okresie rośniemy, poprzez odpowiednią dietę, która jest bogata odżywczo, nie brakuje w niej cennych witamin i minerałów, które są niezbędne do funkcjonowania naszego organizmu, w tym wzrostu naszych kości, a także mięśni. Warto również pamiętać o odpowiedniej suplementacji, można wprowadzić kwasy tłuszczowe omega-3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html, a także witaminę D: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html oraz wapń: https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Cytrynian_Wapnia_100_Bez_Dodatków-opis36885.html, magnez: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mag_B6-opis36094.html#opis oraz potas: https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Potas-opis35650.html, które są ściśle powiązane z pracę i funkcjonowaniem naszych stawów oraz mięśni.

Nie należy jednak pomijać sesji treningowych, gdyż również mają znaczący wpływ na to, jak wyglądamy. Istotna jest również regeneracja, dzięki której regenerują się nasze mięśnie, tym samym dajemy im zielone światło do wzrostu. Jeśli nie doszło do patologii w naszym okresie wzrostowym, nie należałoby się tym zamartwiać, rośniemy do mniej więcej 21 roku życia, także warto siebie obserwować, jeśli z obserwacji tych wynikły jakieś nasze obawy, należałoby udać się do lekarza, być może zleci nam badania, aby pogłębić diagnozę.



Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Cieszę się że nareszcie ktoś wznowił ten temat, ja miałem zaczynać swoją kurację 2 tyg temu, jednak nie mógłbym za bardzo się wysypiać więc musiałem poczekać i w najbliższy wtorek jako że mam już wszystko- startuję, a dieta moja trwa już ponad 1,5 miesiąca więc liczę na ładny efekt :D Oczywiście poinformuje tutaj o efektach.

A co do uwag remonsq pisał o 5 szklankach wapnia czyli 1500 mg, i tyle jest zalecane dla osób które jeszcze rosną, ale wiadomo nie samymi suplementami człowiek żyje z pożywienia też sporo dochodzi, aczkolwiek lepiej uważać żeby nie zniszczyć sobie nerek(kamień).

Zmieniony przez - qwerty3214 w dniu 2011-08-15 13:11:16
Wysłana -
Tam się wkradła literówka oczywiście chodzi o 900 mg wapna z witaminą C, a nie o prawie 1kg ;) W takim razie czekam na opis wydarzeń,mi powinna paczka przyjść wtorek/środa bo dzisiaj święto.
Czekamy na pozostałem osoby które chcą zacząć albo zaczęli kurację aby dzielili się na bieżąco efektami pracy.
Wysłana -
"-Białko ( sporo ryżu" ryż = białko?
Wysłana -
ja uroslem po tym 1,5 cm w 7 dni mialem 165 cm teraz mam 166,5 cm zaczne znowu to wszystko brac od 26 wrzesnia (ja robie 2 miesiace przerwy nie 5 jak pisze u gory) ale teraz bede sie trzymal diety bo ostatnim razem zjadlem duzo masla orzechowego D:

dzienki za wznowienie tematu
Wysłana -
Ile wynosi mniej więcej koszt takiej kuracji?
Wysłana -
Dzięki Jumper czekalem wlasnie na twoja wypowiedz ;) Ja staram sie trzymac dierty ale jak zobaczylem tydzien temu orzeszki w karmelu to tez bylo trudno sie powstrzymac,zjadlem moze 50g i ostatnio troche swiezego slonecznika tez uwielbiam,ze slodyczy byl tez snickers 1,5 tygodnia temu ale to nie sa zbyt duze ilosci tak mysle aby przeszkodzily w kuracji,ja swoja zaczne prawdopodobnie od piatku bo pewnie jutro mi przyjdzie APL a jeszcze pare dni chcialem diete potrzymać.Oczywiscie jestem ciekawy jakie efekty beda po 2 miesiecznej przerwie bo sam nie chcialbym tyle czekac na wznowienie kuracji.

Scorpion- APL kosztuje zamawiajac przez internet cos koło 50zł z przesyłką.
Witaminki mysle ze spokojnie w granicach 20-30zł sie ich koszt zamknie,wiadomo że część tych witamin raczej kazdy z nas powinien miec w domowej apteczce.

Właśnie zadwonił pan listonosz i przyniósł moje APL.Zaczynam od czwartku ;) Jumper ty miałeś kuracje przez 7 dni czy wiecej? Ja zrobie chyba na 10-12 dni tylko nie wiem czy beda efekty jesli tak dlugo bede to jadl

Zmieniony przez - H-S-Silva w dniu 2011-08-16 13:48:27
Wysłana -
ja robilem 7 dni bo pozniej sie mamlo rosnie albo wcale a nikt nie lubi marnowac kasy
Wysłana -
w poprzednim temacie byla jeszcze rexorubia ja tez to bralem 3 lyzki 2 godz przed snem
to jest lek homeopatyczny kosztuje niecale 30 zl ale cieszko dostac to w aptece ja powiedzialem babce zeby mi zamowila
Wysłana -
Tak, ja też będę robił 7 dni, a co do czekolady i orzechów to nie jest tak że nie można ich w ogóle jeść tylko bardzo mało, remonsq gdzieś pisał o ile dobrze pamiętam że dziennie koło 600 mg argininy jest dozwolone, jak dasz z 1500 mg organizm może już nie reagować tak dobrze na APL, a co do argininy jest prawie we wszystkich pokarmach codziennego spożycia, więc albo sie głodzicie żeby zjeść na cały dzień batona i nic więcej, albo trzymacie się z dala od czekolady i orzechów( i innych zakazanych produktów bogatych w lizynę i argininę)

A z prywatnych obserwacji dodam że jak dobry lekarz prawidłowo Ci oceni czy masz zrośnięte nasady, to wtedy nie polecam kupować APLa bo i tak nic nie da.


Zmieniony przez - qwerty3214 w dniu 2011-08-16 16:47:22
Wysłana -


Jumper w takim razie ja będę robił 8 dni a nie 12 zwiekszajac dawke pierwszych dni do 7 przez pierwsze 3 dni a pozniej po 6 kapsulek przez pozostale 4 wiec mnie wyjdzie 45 kapsulek czyli na 2 kuracje ktorą powtórze za 2 miesiace jesli u ciebie bedzie efekt.
Rexorubii nie biore bo to troche drogie.Witaminki juz kupione,wklejam zdjecie jak to u mnie wyglada dorzucam jeszcze witaminy A+E bo mialem w szafce ostatnie 5 wiec musze je zużyć.
Dodatkowo dorzucam kwas foliowy jedna tabletka i duzo rozciagania i ruchu.Może zaczne nawet jutro jak qwerty mowi ze 600mg mozna,a tyle chyba nie przekroczylem.



Zmieniony przez - H-S-Silva w dniu 2011-08-16 18:35:34
Strona 1 z 241
Dodaj odpowiedź