Cel:
-Pompki powyżej 74 powtórzeń - zrobię 26 :D
-Podciąganie nachwyt powyżej 20 powtórzeń - zrobię 3 do pełnego zwisu, chwila na dole, bo mam nisko drążek, by to było poprawne muszę powoli zejść, przy wyższym drążku 1-2 dorzucę i ogólnie planuję trenować na powietrzu więc ten niski drążek nie będzie używany
-Brzuszki powyżej 75 powtórzeń w 2 minuty - zrobię 43
-Pompki na poręczach powyżej 20 powtórzeń
Kiedyś trenowałem dosyć długo boks, kilka lat, ale przerwałem
treningi, by mieć więcej czasu na naukę. Pompek robiłem z 70, podciągnięć może z 10-12, nie pamiętam ile dokładnie, pompek na poręczach po 30 i więcej a brzuszków nie robiłem.
Ogólnie powiedzmy, że od zera, wyniki są tragiczne, ale złożyło się na to 2-3 lata siedzenia przed książkami, papierosy, czasem alkohol. Nie może być inaczej, sam sobie winny. Chciałbym się poprawić, mam trochę wolnego czasu przed/po pracy, przed/po nauce i chcę go poświęcić na trening.
Zmieniony przez - bqzv w dniu 2018-05-07 19:56:17