...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Mam pytanie do was jaki powinien być rozstaw przy pompkach na poręczach. Zrobiłem już sobie ale moge poprawić. Mam na szerokość barków i jeszcze troche - czy taki jest ok? Czytałem,że jak jest za szerokie to coś w stawie łokciowym sie chrzani. Co wy na to?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na szerokość barków i "jeszcze trochę" jast OK.A szerszy jest niebezpieczny dla stawów łokciowych.Pozdrawiam.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
a dół klaty jak chce ładnie zrobić to w pochyleniu pompować tak? Chodzi mi o dolne zewnętrzne częsci,żeby sie wypełniły.Przy tym ruchu rozstawiać łokcie szeroko ? Jak uzyskać dobre wyniki?
...
Napisał(a)
Ja robię pompki na poręczach jako pierwsze ćwiczonko na tricepsa. Po każdej serii wkładam do kieszeni spodni po dwa i więcej kilo jako dodatkowe obciążenie. Łokcie trzymam jak najbliżej tułowia. Triceps pompuje się znakomicie rozciągając mieśnie klatki piersiowej przy tym. Dodatkowo pracują barki, ale odpowiednie uginanie rąk eliminuje w znacznym stopniu ich zaangażowanie.
Pozdrawiam.
"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"
Pozdrawiam.
"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"
"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" @ doradca w suplementacji @
Członek mafia.suple.hardcor.pl
...
Napisał(a)
To czy przy tym ćwiczeniu pracuje triceps czy klata zależy od pchylenia tułowia , im bardziej pompujesz w pionie tym bardziej jest to cwiczenie na triceps, natomiast pochylenie
tułowia do przodu skutkuje aktywowaniem miesni piersiowych-jeżeli robisz kilkanascie powtórzen bez problemu
powinienes pomyslec o dodatkowym ciężarku przypinanym do pasa.
marcopolo
tułowia do przodu skutkuje aktywowaniem miesni piersiowych-jeżeli robisz kilkanascie powtórzen bez problemu
powinienes pomyslec o dodatkowym ciężarku przypinanym do pasa.
marcopolo
marcopolo
Polecane artykuły